不宁腿，又称为不安腿综合征，是一种涉及腿部感觉运动障碍的疾病，主要表现为静息状态下腿部的强烈不适，常表现为蚂蚁行走感、烧灼感，患者难以忍受。
不宁腿综合征的病因分为原发性和继发性。原发性主要原因尚不清楚，可能与遗传或大脑多巴胺功能异常有关。继发性疾病与许多疾病有关，如常见的帕金森病或帕金森综合征、类风湿关节炎、叶酸或维生素B12缺乏、缺铁性贫血等疾病有关。
除了药物治疗外，该病患者在日常生活中也可采取一些措施来预防或缓解症状。
（1）注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。
（2）注意健康的生活方式。均衡饮食，减少咖啡因摄入，注意戒烟戒酒。
（3）适当运动。特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状。
（4）改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部，睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状。
（5）保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪，而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环，所以保持心情愉快很重要。
卢顺义医生建议：患者在日常生活中要保持饮食清淡，营养均衡，在此病恢复期间，患者还要注意调整饮食，多吃清淡营养食物，如各种绿叶蔬菜、水果等，患者都可以食用，有益健康。但是对于油腻、辛辣、生冷等食物，患者要忌口，不宜食用。
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