人过了70岁，如果能做到这五件事，那么多半能活到八九十岁

昨天利用周末的时间，跟朋友去镇上看望她爷爷。

朋友的爷爷，今年94岁了，属于长寿老人。我跟朋友去到他爷爷家里，老人正在端着碗，坐在门口的木椅子上吃饭。

看到我们来了，连忙站起来，把碗放下，然后进屋拿椅子给我们坐。

我趁机看了一眼老人碗里的菜，不看不知道，一看吓了一跳，里面竟然有鱼，还有肉。

不一会儿，老人拿着椅子出来给我们坐，乐呵呵的，脸上充满了笑容，还问我们要不要吃饭。

我看了一眼，老人的牙齿，还长得非常好，身体也很硬朗，看起来像80岁的人一样。

我跟朋友坐了一会儿，然后就离开了。路上，我问朋友说，你爷爷都94岁了，怎么还这么年轻？

然后，朋友就跟我说了五个，他爷爷保持长寿的方式。我今天分享出来，希望大家看完后，也能够学习学习。

第一件：保持积极乐观的心态，笑口常开。

朋友说，他爷爷一辈子都是一个非常乐观的人，遇到任何困难，都不沮丧，也不悲观，而是每天都保持一颗积极向上的心。

确实如此。心态，决定一切。心态好，积极乐观的人，笑口常开，每天才会生活得更加快乐。

退休以后，就不要自寻烦恼了，笑是一天，哭是一天，还不如开开心心地面对人生呢。

第二件：每周坚持运动，多走路。

朋友的爷爷，从年轻的时候，每周都会坚持运动，听说以前还是县体育队的，长跑很厉害。

不过自从70岁以后，就没怎么跑步了，而是改成走路，现在每天傍晚吃完饭后，都会散散步，走走路。

人呀，一旦上了70岁以后，身体机能下滑得特别快，这个时候，一定要坚持运动。不过，这里的运动，不是指剧烈的运动，而是指一些慢运动，比如说走路或者慢跑，总之不要天天坐着或者躺着，要活动活动筋骨。

第三件：睡眠好，半夜不失眠。

睡眠，是人生一件非常重要的事情。睡得好，才能够活得老。

人年龄越大，其实睡眠质量越差。这个时候，一定要调节好身体，保持好充足的睡眠。

只有拥有充足的睡眠，才会更加有精神面对生活。许多高龄老人，睡眠都非常好，每天中午也都要午睡。

第四件：每天坚持泡脚。

朋友的爷爷，从60岁退休以后，就每天坚持泡脚。除了夏天以外，一年四季都会泡脚。

什么时候泡脚呢？就是睡觉之前泡脚。泡脚，有助于睡眠。老人体虚，睡觉之前泡一泡脚，对身体很好。

第五件：营养均衡，饮食规律，不抽烟不喝酒。

朋友的爷爷，哪怕是现在94岁了，依然吃鱼吃肉，同样，也吃菜，总之各种食物都吃，营养保持得很均衡。

还喜欢喝牛奶，吃水果，每天都会坚持喝几杯水，从来不喝酒，也不抽烟。

综述：

人呀，一旦过了70岁，如果你能够做到以上五点的话，那么多半能够活到八九十岁呢。

长寿的秘密，其实就在身边，就看你自己愿不愿意去做了。

假如过了70岁，你还天天抽烟喝酒，每天熬夜，不愿意运动的话，那么你的身体很快就会垮掉的。

生命是自己的，你想要活得更长，就要学会对自己好一点，保持好心态，坚持运动，拥有充足的睡眠，如此，你肯定能够活得更长久。

希望大家，都能够成为长寿老人，越活越年轻。