男性最“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！

传统中医将阳气譬喻为天上的太阳，借此而言明对生命的最重要的性。黄帝内经》中这样描述：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”这句话的含义就是阳气，就好比天上的太阳，一旦正常发挥的话就必定生命，生命充满活力不能够彰显，不能够健康长寿。

元代的大医学家张景岳在注解《内经》时进一步说道：天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”天之阳气，惟日为本，天无此日，则昼夜无分，四时变化失序，万物不彰矣。其在于人，则自表自里，自上自下，亦惟此阳气而已。人而无阳，犹天之无日，欲保天年，其可得乎！

这句话的含义是阳气就像是天空的太阳一样，来说人而言就好像是地球上没有了太阳，万物不能够生存下来，人没有了阳气，生命，生命也就岌岌可危了

这些不良行为最耗阳，大多数人不重视

榜一：小心思重，人的心情好

现在生活和任务压力很大，特别是男性朋友们作为家里的顶梁柱，许多时他小心思很重，但是不会与人交流，这样的的男性朋友们成天郁郁寡欢，也很容易造成阳气流失比较严重。

别我以为这样的不会严重损伤身体机能和健康，实际上这样的时间久了后，会造成阳气损耗，也会影响一个人的寿命，因为男性朋友们小心里有压力的时，肯定要找到最合适的形式释压，也也可以多与人交流，这样的心中会好受一些。

榜二：蒸桑拿

而如今生活基本条件好了许多，人也十分重视养身，蒸桑拿越发流行的，因为许多男性朋友们在平常的时常常蒸桑拿，并且谈业务的时也可能会会请客吃饭户来蒸桑拿。

蒸桑拿固然也可以让我缓减疲劳感，释放出压力，并且也也可以排出来身体机能内的湿毒之气，但是男性朋友们还要特别注意，不强烈建议常常蒸桑拿。

由于在高温，处于下，毛孔处于迅速扩张处于，散热速率很快，很很容易耗损身体机能内的阳气，并且也有利于男性精子的成活率，时间久了会影响一个男性朋友的其精神处于和男性魅力。

榜三：长时期久坐

传统中医上讲动则生阳，只要运动不起来才会够有利于体内阳气的生发，但是假如长时期久坐不运动的话，会影响四肢的血液循坏，也会造成代谢的速率大大降低，这样的时间久了整体人的抵御力和免疫力就会下降，从而影响身体机能和健康。

榜四：长时期熬夜

夜间属阳，早上属阴，传统中医上讲求阴阳调合，假如男性朋友们常常熬夜的话，就会严重损伤身体机能内的阳气，很很容易严重损伤身体机能和健康，因为男性朋友们到早上肯定要及早睡觉，不要由于玩游戏而熬夜，这样的慢慢的耗损身体机能内的阳气也会影响寿命。的日常多做两个小动作，或能生发阳气

常常咧嘴笑一笑

能保持非常良好心态，更不利于身体健康，特别来说男性朋友们而言，咧嘴笑一笑或能赶走负面情绪负面情绪，负面情绪负面情绪会吸走我身体机能内的阳气，假如能保持非常良好的心态，这样的也也可以及时补充阳气，同时我面部是有很多经络的笑的时也可以舒张经络，及时补充阳气。

多做拍手运动

传统中医指出：动为阳，静为阴，假如我始终静止不动不动，就会严重损伤身体机能内的阳气，而适当地运动不则能有利于气血持续运行，及时补充阳气。

拍掌是一种至刚至阳的养身技巧，能为我及时补充阳气，手是阳气的大本营，手上有39个穴位拍掌也可以振动阳气助推浑身气的持续运行，因为在平常适当地多拍掌也可以生发阳气。

中老年男性如何提升自己？

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结语：男性朋友们在平常要改掉他这些坏习惯，多运动，多吃一些能提升抵御力的吃的食物，适当地晒太阳，及时补充阳气既能提升一个人免疫力，也能提升男性魅力。