惊蛰前后牢记：多吃3物，喝2酒，做1事，身体健康，早知早受益

惊蛰是24节气中，比较有代表性的一个节气，惊蛰到来，意味着气温彻底上升，万物复苏，越来越多的动物点缀在大地，增添了勃勃生机。而惊蛰前后气温变化比较大，也要注意身体保养。

尤其加上最近几年，疫情反复，最近一不小心就会被感染，因此，在惊蛰前后，气温反复的时候，一定要牢记：多吃3物，喝2酒，做1事，身体健康，早知早受益！

多吃3物之一：多吃含钙类高的食物

古人认为“春生”，春季是万物生长的最佳时机，也是人体恢复的最佳时机，更是孩子长身体的最佳时刻，这个时候，多吃含钙高的食物，例如，牛奶，海带，紫菜之类的食物，利于身体恢复元气。

多吃3物之二：多吃野生蔬菜

春季是大自然对人类回馈的最佳时节，不仅有各种野生菜，而且富含各种营养物质和维生素。去野外挖野菜，也是非常有意义的一件事，多接触大自然，心旷神怡，心胸开阔。

多吃3物之三：多吃优质蛋白

春季气温回升，正是锻炼身体，加快新陈代谢，减肥瘦身的最佳时刻，这个时候，可以多吃一些优质蛋白，如豆制品，牛肉，等等，补充人体的蛋白质。

喝2酒之一：米酒

惊蛰前后喝米酒，一定要趁热，而且米酒含有多种微生物和益生菌，发酵物，对肠道和身体大有裨益，不用窖藏，可以搭配鸡蛋等，入口米香四溢，酒香醇正。

喝2酒之二：纯粮酿酒

这个时候喝掉纯粮酒，对于南方的朋友来说，是个不错的选择，纯粮白酒可以祛湿，尤其是喝点高度的酱香酒，对身体排除湿气，更有效果，比如这款蒸台坤沙酒。

蒸台坤沙酒产地贵州茅台镇，它价格实惠，口感好。百元出头的价格，做成了公斤装的大容量。口感上也采用了标准的大曲坤沙工艺，因此得到了保障。大曲坤沙工艺的酒，因为取材茅台镇当地特色的小红梁，不仅要保证完整度，还要保证9次蒸煮，8次发酵，7次取酒的严格工艺，还要经历5年以上的窖藏时间，才能有这样这款酱香酒。而且蒸台坤沙酒是由19年以上和7年以上的老酒以上调制勾兑而成，整款酒的口感非常浓郁饱满，入口圆润，加上这个价格，更是非常实惠，入手太值了。

作为惊蛰前后的饮用酒，蒸台坤沙酒不仅口感好，而且性价比高，宴请送礼也合适，不要错过这款低调的酱香酒。

做1事之：增加户外运动

“冬进补，春打虎”，春季打虎是违法行为，但是适当的锻炼，也能提高身体素质，加上百花盛开，环境好，春季多出去走走，呼吸新鲜空气，加强锻炼，做户外运动，提高身体素质也非常不错。

惊蛰后，各种小虫子也要起床活动了，这个时候，也要注意不要被这些小虫子咬伤了哦！