惊蛰是24节气中,比较有代表性的一个节气,惊蛰到来,意味着气温彻底上升,万物复苏,越来越多的动物点缀在大地,增添了勃勃生机。而惊蛰前后气温变化比较大,也要注意身体保养。
尤其加上最近几年,疫情反复,最近一不小心就会被感染,因此,在惊蛰前后,气温反复的时候,一定要牢记:多吃3物,喝2酒,做1事,身体健康,早知早受益!
多吃3物之一:多吃含钙类高的食物
古人认为“春生”,春季是万物生长的最佳时机,也是人体恢复的最佳时机,更是孩子长身体的最佳时刻,这个时候,多吃含钙高的食物,例如,牛奶,海带,紫菜之类的食物,利于身体恢复元气。
多吃3物之二:多吃野生蔬菜
春季是大自然对人类回馈的最佳时节,不仅有各种野生菜,而且富含各种营养物质和维生素。去野外挖野菜,也是非常有意义的一件事,多接触大自然,心旷神怡,心胸开阔。
多吃3物之三:多吃优质蛋白
春季气温回升,正是锻炼身体,加快新陈代谢,减肥瘦身的最佳时刻,这个时候,可以多吃一些优质蛋白,如豆制品,牛肉,等等,补充人体的蛋白质。
喝2酒之一:米酒
惊蛰前后喝米酒,一定要趁热,而且米酒含有多种微生物和益生菌,发酵物,对肠道和身体大有裨益,不用窖藏,可以搭配鸡蛋等,入口米香四溢,酒香醇正。
喝2酒之二:纯粮酿酒
这个时候喝掉纯粮酒,对于南方的朋友来说,是个不错的选择,纯粮白酒可以祛湿,尤其是喝点高度的酱香酒,对身体排除湿气,更有效果,比如这款蒸台坤沙酒。
蒸台坤沙酒产地贵州茅台镇,它价格实惠,口感好。百元出头的价格,做成了公斤装的大容量。口感上也采用了标准的大曲坤沙工艺,因此得到了保障。大曲坤沙工艺的酒,因为取材茅台镇当地特色的小红梁,不仅要保证完整度,还要保证9次蒸煮,8次发酵,7次取酒的严格工艺,还要经历5年以上的窖藏时间,才能有这样这款酱香酒。而且蒸台坤沙酒是由19年以上和7年以上的老酒以上调制勾兑而成,整款酒的口感非常浓郁饱满,入口圆润,加上这个价格,更是非常实惠,入手太值了。
作为惊蛰前后的饮用酒,蒸台坤沙酒不仅口感好,而且性价比高,宴请送礼也合适,不要错过这款低调的酱香酒。
做1事之:增加户外运动
“冬进补,春打虎”,春季打虎是违法行为,但是适当的锻炼,也能提高身体素质,加上百花盛开,环境好,春季多出去走走,呼吸新鲜空气,加强锻炼,做户外运动,提高身体素质也非常不错。
惊蛰后,各种小虫子也要起床活动了,这个时候,也要注意不要被这些小虫子咬伤了哦!
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