太牛了！100岁开始跑步，多次打破世界纪录！

百岁老人不仅能在运动场上活动自如，甚至还可以创下世界纪录！来自美国路易斯安那州的茱莉亚．霍金斯（Julia Hawkins），在100岁后才开始培养跑步的兴趣，却不断在田径场上跑出傲人的好成绩，因而获得“飓风”的称号。

在接受媒体访问时，Julia Hawkins表示：“我只是喜欢自己能够保持独立，尝试些不一样的事。我想试试能不能借跑步让自己的身体更健康。”她笑说：家里有一个这样活泼好动的老人，除了让家人开心，也让自己更快乐。

100岁后才开始跑步 多次打破世界纪录

谈到自己为何会开始跑步，茱莉亚开玩笑说：“这个年纪跑步有个好处是──和你竞争的同龄人很少。”在此之前，她从80岁开始参加全国高龄运动会──不过是自行车竞赛项目。直到要把车骑上陡坡开始变得太过吃力，伴随着视力衰退，才不得不停止。

“在花园照顾植物的时候，听到电话响来得及跑回家里接，我就想我应该还能跑步。”在她100岁的时候，一位孩子提议：“100岁在100秒内跑完100米”好像会是个很有趣的成就。但没想到，她实际跑出的成绩远比这更好。

开始练跑5年之后，2021年在路易斯安那州所举办的高龄者运动会（Senior Olympics）上，105岁的茱莉亚跑出了1分02秒95的成绩。虽然本人对这个结果并不满意（她表示：那天的风太强太冷了，否则我可以跑得更快），但她仍旧创下了史上最高龄跑者完成百米赛跑的世界纪录。

惊人的是，这其实不是她第一次创下新的世界纪录。她在100岁时就曾参加“美国田径高龄室内锦标赛”，在60米短跑项目以24.79秒打破了100岁以上选手的世界纪录；101岁时她则是在全国高龄运动会获得100米短跑项目的金牌，同样打破了这个年龄组别的世界纪录。

百岁跑者的健康秘诀：不烟不酒、多运动和动脑

许多人好奇，她为什么能在这样的高龄，依然如此活力充沛？

其实茱莉亚多年来都保持着活跃的兴趣与生活习惯，她从年轻时就喜爱泛舟（过去总是由她划著船，和先生一起去钓鱼）、露营、骑马等户外活动；即使因为疫情导致赛事暂停的期间，她仍然每天健走散步、或是在室内用跑步机练习。

此外，虽然有很多描述百岁老人菸酒不忌的报导，但茱莉亚不烟不酒，对她来说，一杯冰咖啡或是热茶就已经足够享受。“我很注意自己平常什么该吃、什么不该吃；不抽烟不喝酒、睡得好，这些都有助于维持健康。”

此外，茱莉亚也喜爱阅读，她是悬疑小说的爱好者，家里没有电视，多年来阅读量超过千册以上，也经常朗读书中内容给先生听；当她视力退化不容易阅读之后，她就改听有声书。有研究指出，透过阅读和思考，可以持续刺激大脑的认知功能运作，减缓衰退及失能。

兴趣广泛的茱莉亚，除了运动和阅读，也是园艺爱好者。她的家裡有许多精心培育的盆栽，住家附近也种了许多树，她经常来回走动为它们浇水：在绿意盎然的环境中晒晒自然阳光，不只有运动效果，更有助于体内生成褪黑激素──这也让她免于睡不好的困扰。

珍惜生活中的美好片刻 105岁也要继续跑下去

茱莉亚也提到，让她保持身心愉快的秘诀之一，就是经常回想那些不常发生，却格外美好、别具意义的时刻－她称之为“魔法时光”。可能是特别美丽的日出、晚霞，听到一首好听的音乐，或是被别人称赞自己很漂亮。“这些都不需要有钱才能获得，只要保持对外界的敏感度和好奇心，多与人接触就能感受。”

她过去曾是一名退休教师，也同时是一位母亲和祖母。虽然和她结婚70年的丈夫莫瑞在95岁高龄时过世，她身旁仍然围绕着许多儿女家人、也有一些不时相约共进午餐的朋友。甚至有几位她曾教过的学生今年已经90多岁，也和她一起参加高龄者运动会。

哈佛大学的研究也指出，拥有亲密、稳定的情感和社交关係（如家人、伴侣或是朋友），是有助于长寿、健康生活的重要因素之一。

她有时候会想：为什么自己会活到105岁？她很想念过世的先生，也已经准备好有天要前往此刻他所在的地方。“但我认为生命中最大的惊喜就是，你永远不知道明天会发生什么，这让我非常期待。”许多人告诉茱莉亚，她的故事激励了他们更重视自己的健康和生活，她笑说：“或许这就是我活著的原因。”

“我不知道还能继续参加多久…毕竟我都105岁了，只希望睁开眼睛时，好好度过每一天。但只要还跑得动，我就会继续上场，打败我的对手们。”茱莉亚如此说。

西安线上马拉松启动报名

（奖牌）

（轻薄速干参赛服）

2023西安线上马拉松

基本信息

比赛类型

不限场地

报名时间

即日起-3月7日

比赛时间

即日起-3月7日

参赛组别

全程马拉松，半程马拉松，10公里，5公里，3公里

报名方式

↑点击上方小程序进行报名↑

报名费用

超低报名费 30元=完赛奖牌+运费

注：新疆西藏等偏远地区不包邮；因奖牌为定制类产品，一经报名成功，恕不接受退款申请。

春节纪念T恤

仅售26元（包邮，偏远地区除外）

2023新款中国跑者纪念背心

仅售30元（包邮，偏远地区除外）

点击上方小程序购买

中国跑者速干背心

仅售30元（包邮，偏远地区除外）

点击上方小程序购买

（全文完）

赛事等相关合作请加微信：paoma111