情人节，你学会聊（撩）了嘛？！

（明晚「情人节」直播间在线巧克力、图书、日历了）

小伙伴，明天就是情人节了

没有对象来直播间涨知识、听八卦、挑礼物

有对象来看怎么用心理学让爱情升温

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• 准备好你关于两性相处的「疑惑」or说说你听到的「爱情八卦」
  

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爱情在心理学中有多个科目涉及，也有专门的爱情心理学，心理学考研知识点中专门提到爱情是在社会关系中的人际吸引这一部分。

Atkinson等人认为，有两种动机影响人们的社会交往：

• 亲和需求，它是指一个人寻求和保持许多积极人际关系的愿望；

• 亲密需求，指人们追求温暖、亲密关系的愿望。

这两种动机合称人类的亲和动机，即人类和他人在一起，并不断发展亲密关系的动机，亲和动机的基础上会产生人际吸引，即人与人之间的喜欢和接纳，人际吸引进一步发展为亲密关系，亲密关系包括亲子关系、友谊关系、伴侣关系等，亲密关系的最高层次就是爱情。

在Rubin看来，爱情是一个人对另外一个人的某种特殊的想法与态度，它是亲密关系的最深层次，它不仅包括审美、激情等心理因素，还包含生理唤起与共同生活愿望等复杂的因素。

心理学家提出了不少关于爱情的理论，其中最有影响的关于爱情的理论是Sternberg（1988）提出的「三元理论」Sternberg认为爱情由三个成分构成：

一是激情：指情绪上的着迷，它是动机性的，激情与生理唤起有关，有些和性有关，有些则源于需要和个性特征。

二是亲密：指心理上的喜欢的感觉，要和对方加强联系，包括善待对方和给予支持等，它是情绪性的。

三是承诺：指心里或口头的预期。

这三种成分的组合构成了7种爱情形式：

（1）喜欢式爱情：主要是亲密，没有激情和承诺，如友谊关系。

（2）迷恋式爱情：主要是激情，没有亲密和承诺，如初恋。

（3）空洞式爱情：以承诺为主，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情。

（4）浪漫式爱情：有激情和亲密，没有承诺。

（5）伴侣式爱情：有亲密和承诺，没有激情。

（6）愚蠢式爱情：有激情和承诺，没有亲密，如一见钟情。

（7）完美式爱情：激情、承诺和亲密都有。

心理学里有很多原理、技巧解释爱情这一自古以来复杂的现象，交往早期阶段可能涉及的概念：

（1）社会认知的偏差：首因效应

人们根据最初获得的信息所形成的印象不易改变，甚至会左右对后来获得的新信息的解释，这就是首因效应，所以给别人留下的第一印象很重要，第一印象会影响后续的信息加工成为首因效应。

技巧：相亲、约会等言谈举止给人留下良好第一印象。

（2）社会认知的偏差：晕轮效应

晕轮效应又称光环效应，是指评价者对一个人多种特质的评价往往受其某一特质高分印象的影响而普遍偏高，如果有人喜欢你一个特质，可能你吸烟对方都觉得很销魂，没办法，这就是晕轮效应，恋爱脑跟这也有关系。

技巧：理智！理智！不要过分推论，好归好不要推论到其他特质！

（3）曝光效应

熟悉本身就可以增加一个人对于某种对象的喜欢。一个人经常在我们面前出现，便能增强我们对他的喜欢。

技巧：如果喜欢一个人，在对方出现各种时空制造偶然，朋友圈点赞，总之要曝光自己！

（4）信念固着

一旦人们为错误的信息建立了理论基础，那么就很难再让他们否定这条错误的信息。如果我认为对方好，我就天天记着对方好的地方，即使对方不是这样的也很难否定。

技巧：不能恋爱脑，辩证逻辑思维！

（5）印象管理

印象管理是一个人通过一定的方法去影响别人对自己的印象，使别人所形成的印象符合自己的期望。喜欢的双方都想给彼此留下良好的印象，打扮、言行都会努力表现。当然如果表现出来的和自己真实差异较大，容易“婊里婊气”！

技巧：要善于管理自己，努力识别别人的心机！

（6）人际深度的参考指标：自我暴露

自我暴露是指个体把有关自己个人的信息告诉给他人，与他人共享自己内心的感受和信息。亲密关系中自我暴露的程度是最高的，涉及隐私。

技巧：如果对方总对你遮遮掩掩，自我暴露程度没有那么高，那对方可能没有想和你建立一段真实的亲密关系。

（7）自我中心：焦点效应与透明度错觉

焦点效应指的是人在在自我观察的时候，或高估自己的突出程度，把自己看成某一情景的中心，并且高估别人对自己的注意度。

透明度错觉：即认为自己隐藏的情绪一旦外露，就会被别人发现的错觉，实际上别人可能根本看不出来。

技巧：恋爱中的男女很容易自我中心，例如我今天心情不好，你是我最爱的人，你应该看出来，但是对方根本就没有看出来，那我就觉得你不爱了！分手手！恋爱中不作死就不会死！

（8）强化原则

强化是学习理论的基本原则，用在人际吸引上就是我们喜欢能给我们酬赏的人，讨厌给我们惩罚的人。

技巧：爱对方就要给予酬赏，物质和精神的酬赏，比如赞美、小浪漫、送礼物等等。

（9）得失原则

交往中别人对我们的评价有所改变时，更容易影响我们对那个人的喜欢与否。

研究结果发现，人们对于原来否定自己而最终变得肯定自己的交往对象喜欢程度最高，明显高于一直肯定自己的交往对象。

而对于从肯定到否定变化的交往对象喜欢程度最低，大大低于一直否定自己的交往对象。

这一现象被称为人际吸引的增减原则或得失原则。阿伦森把此原则戏称为“婚姻的不忠定律”！

技巧：要想留住你爱的人，就要让对方在你身上的得到的感觉而不是失去！

（10）认知失调

认知失调是指个体所持有的认知彼此矛盾冲突，处于相互对立的状态。这里所说的认知包括思想、态度、信念以及人们认知上所感知到的行为。

认知失调理论是著名心理学家费斯汀格提出，是社会心理学中最重要的理论之一，认知失调不单是在亲密关系中，在生活中很多方面都发生的非常普遍！

例如：我认为我是爱你的，我为了你可以付出全部，而当下你的行为让我觉得你不爱起，这就矛盾了，这就导致认知失调，认知失调导致紧张、焦虑和不愉快。这也是很多恋爱中的人很“神经”的原因，不同认知各种碰撞、矛盾、冲突。

技巧：认知首先要正确，再就是真正失调了有很多方法，改变认知、改变行为等等，你的健康快乐最重要！

（11）归因的偏差：基本归因偏差

人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽视他们所处情境的重要性。这就是基本归因偏差。

这也是很多亲密关系面临问题的原因，比如爱人做了不好的事情，如果都给归因到内在人格特质上，很容易导致你否定这个人，很容易关系崩盘。

技巧：你想和对方维持稳健的关系，对方做的不好的时候多往情境方面归因，而不要归到内在特质上，否则早晚拜拜。

（12）禁果逆反=潘多拉效应（ Pandora Effect ）

理由不充分的禁止反而会激发人们更强烈的探究欲望，如果出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量，恋爱的双方情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固，这就著名的罗密欧朱丽叶效应。

原理就大概这些了，你学会了吗？聊（撩）起来啊！祝大家情人节收获满满的知识，甜甜的爱情啊！