河南
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张朝阳是个名人，成功人士，还是网络大咖，近日他在直播里又说起他的“张氏4小时深度睡眠法”。
张朝阳说，你如果要实现深度睡眠，必须缩短睡眠时间，他说，他每天只睡4小时，多睡就是浪费时间。
一天只睡4小时，张朝阳好让人羡慕，有的网友说，人家的成功就是建立在4小时睡眠上的，他比别人每天多工作好几个小时。
不过，这个说法引起了争论。
支持张朝阳4小时睡眠的网友说，你们懂吗？4小时不是时间问题，是睡眠质量问题。张朝阳睡4个小时，胜过别人睡8个小时。
但是，也有人提出了不同意见。
有个空军军医大学神经内科主任，还是睡眠专家叫宿长军，他说，张朝阳的说法没有科学依据，你马上睡，躺下就睡着，不代表睡眠质量好，很可能是睡眠不足导致的。
他说，4小时睡眠对正常人是不够的，正常人标准睡眠时间是7个小时到7个半小时，剥夺睡眠会造成一系列的影响，甚至会引发癌症。
我认为，这件事不能跟风，我们不能跟着张朝阳去学4小时睡眠法。这是张朝阳的习惯，或者是他的养生经验，是个案，不能盲目模仿。
张朝阳能做到的，不见得人人都能做到，有的人说夜里睡少了，白天可以补觉，但是专家也说了，白天补觉永远补不回来。
你对这件事怎么看呢？
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