江苏
你知道吗？
牙菌斑是龋病和牙周病的重要诱因之一，
那到底什么是牙菌斑呢？
从专业角度来讲，
牙菌斑是指未矿化的细菌性沉积物，
牢固地黏附于牙面、牙间和修复体表面，
或口腔其他软组织上，
由黏性基质和嵌入其中的细菌所构成。
牙菌斑没有被矿化时质地是软的，
但漱口是没有办法将其去除的，
只有通过刷牙和使用牙线才能去除部分牙菌斑。
但麻烦的是牙菌斑肉眼看不清楚，
只有用菌斑着色剂才能被显示出来。
值得注意的是，
我们肉眼经常见到的呈白色，浅黄色或浅灰色的牙齿附着物，
称之为软垢。
它是由食物碎屑和细菌组成，
多附在牙颈部，
质软而易被刷牙漱口去除，
并不是牙菌斑。
那说了那么多，
牙菌斑对牙齿的危害具体体现在哪里呢？
01.牙菌斑对牙齿的危害
危害一：龋病
龋齿俗称“虫牙”，
这里的“虫”指菌斑中的细菌。
牙菌斑牢固地附着在牙面上，
细菌摄入唾液中的糖，
分解糖产酸，
这些酸会破坏牙齿，
然后形成洞。
危害二：牙周病
当牙菌斑靠近牙龈时，
细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈，
产生炎症，
这样就形成了牙龈炎。
随着越来越严重，
牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，
引起牙槽骨的破坏，
导致牙齿松动、脱落。
危害三：直接进入临近组织或器官
研究发现牙菌斑是幽门螺杆菌的贮存库。
幽门螺杆菌能从口腔进入胃部，
在胃部定居下来并繁殖壮大，
引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等。
牙周炎患者的龈下菌斑包含大量厌氧菌，
可在特定条件下被吸入下呼吸道，
从而诱发肺炎
02.如何预防牙菌斑
方法一：每天做好口腔卫生
坚持早晚刷牙、饭后漱口，
有条件的最好餐后三分钟刷牙，
尤其注意对牙龈牙齿交界处和牙齿间相邻处的清洁。
平时要有使用牙线的习惯，
牙刷要选择刷头软硬适中，
牙膏要选择含氟牙膏。
方法二：注意饮食
很多人都爱吃甜食，
但是甜食会增加牙菌斑的出现，
所以每次吃完甜食要及时漱口。
另外也可以多吃粗纤维的蔬菜，
能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，
以避免牙菌斑。
方法三：洗牙
仅仅靠日常清洁就算你刷的再认真，
一些牙齿的犄角旮旯还是刷不到，
何况很多人刷牙还不认真。。。
随着时间的推移，
牙菌斑会越积越多最后矿化成牙结石，
而牙结石是刷牙刷不掉的。
所以定期到牙科医院做检查，
半年到一年做牙周清洁治疗(即通常所说的“洗牙”)，
清除牙菌斑、牙石是很有必要的。
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