山东
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给大家简单的说一下站桩，
桩分两种情况：
第一种，叫功夫桩，
功夫桩是什么呢？
就是我们说的两仪桩。
两仪桩指的就是大马步
少林寺大马步往这一蹲，这叫两仪桩。
这个桩是练功夫的，
这个适合年轻人，
年轻人你可以练练两仪桩，
练练腿劲，
70后就不要再练两仪了，
学什么方法？养生桩。
养生桩分什么呢？
养生桩也分两种：一种是培元，一种是混元
培元桩就是培养元气的桩，
混原桩就是采后天，练后天补先天的一个桩。
它有区别吗？
培元原桩相对比较轻松，
混原桩相对比较累，
培元桩有两种：一手抱丹田往这一站
二：无极桩，
这个都是称之为培元桩，
往这一站干什么？
培补元气，
培养填补我们的这个S元
就是元气。
混元桩也很多，
一个是抱球，一个是三体式，
包括我们经常看行意拳、大成拳里边的那些桩，
金鸡独立，这都是混元桩，
混元桩在养生桩当中呢，
它属于功夫架，在练的时候呢也是比较累。
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