医生提醒：一天中，这个时间测量血压最准确！你选对了吗？

根据慢性代谢病数据统计，我国患有高血压的人群达到了1.3亿左右，随着病情的持续发展或者间歇性状态的改变，多发于45~65岁之间的患者。

临床上，高血压这种疾病没有彻底根治的方法，只能够通过服用药物来稳定血压，根据生理性的不适症状给予药物治疗。

为了更好地预防高血压的并发症，患者要定时定量服用降压药，同时还要每天监测自己的血压水平，更有助于稳定病情。

你知道吗？高血压诊断标准变了

在我国最新发布的《中国高血压临床实践指南》中，将高血压的诊断标准由原先的140/90mmHg下调为130/80mmHg。

对此，中科技大学附属协和医院心血管内科主任程翔教授表示，将高血压的诊断标准下调，依据的是我国群众的流行病学数据。

以前，血压处于130/80~140/90mmHg的患者划为高血压前期人群，但研究发现，处于这个区间还没被诊断为高血压的前期患者，很多没有得到及时干预，存在潜在的心脑血管疾病风险。

血压标准下调是为了让一些处于高血压前期的患者得到确诊，更早对自身血压引起足够的重视，越早进行治疗高血压，能降低越大的心脑血管疾病发病和死亡风险。

医生提醒：一天中，这个时间测量血压最准确！你选对了吗？

体内的血压水平全天都在根据生物中进行调节，大多数情况下是呈杓型血压，俗称“两峰一谷”，也就是在清晨和下午的时候血压达到峰值，其他时间段血压会相对下降。

在上午6:00~10:00的时候，血压会出现第1个高峰，这是因为经过晚上的睡眠，早上醒来之后机体的代谢活动处于最弱的状态，此时测出的血压会最准确。

所以早上起床后可以先休息10分钟，然后再测量血压，此时测量的血压最加准确，除此之外，还可以在下午4:00~6:00的时候测量血压。

因为这个时候会出现血压第2个高峰，此时的血压升高比较快，要警惕是不是存在原发性高血压，测量血压时要测量2~3次，然后取平均值，能够获得较准确的血压。

如果早上测量的血压处于稳定的状态，说明高血压得到了控制，如果血压异常升高的话，那么要尽早就医检查。

量血压是用左手还是用右手？

有人在测量血压的时候会发现两边手臂所测量出来的血压值不同，那么到底哪边手臂测量的更加准确呢？

一般来说，右侧的血压会比左侧的高出5~10毫米汞柱，这是因为血管的解剖生理决定的，右手肱动脉来自头臂干分支，左手来自左管，锁骨下动脉，更靠近源头的右侧血管压力更大，测出来的血压更高。

建议大家在测量血压时以右臂为准，第1次测量血压时可以左右臂各测量一次，然后选择数值较高的一边血压为准。

正常情况下，左右手的血压测量出的值相差不会很大，这是正常的差异区间，即便每次都测量同一边手臂，连续测量几次也会出现误差，所以不用太纠结测量哪边手臂。

对于高血压患者来说，需要长期服用降压药来控制血压，但不是说只要吃药就可以了，想要稳定血压，还要注意监测，养成良好的生活习惯，哪一点都不可以忽视。

最后提醒大家，自己在家测量血压时要注意正确的方法，测量前不要喝酒，以及咖啡情绪不要太激动，测量时手臂要平放在桌上，最好跟心脏持平，不要过高也不要过低，不然会影响测量结果。