告诫：别在吃上犯错，常吃水果益处多，但6种水果最好别空腹吃

常吃一些水果，有助于身体补充所需的维生素以及多种矿物质，能够帮助起到美容养颜的功效，帮助减肥瘦身，保护身体的健康。

但是，在平时吃水果的时候，也是有一定讲究的，有些水果是不能够空腹食用的，否则的话，也会对身体健康造成一定的影响，所以在平时一定要特别注意。

告诫：常吃水果益处多，但6种水果最好别空腹吃，别在吃上犯错

香蕉。香蕉这种水果，在改善便秘这方面，有着不错的功效，所以也是深受人们的喜爱，但是在平时吃香蕉的时候，最好不要空腹食用。

因为香蕉中还要过多的镁元素，如果空腹食用，就会导致镁元素摄入过多，破坏血液中的镁钙平衡，从而导致心血管受损，影响个人健康

圣女果。在平时吃圣女果的时候，也是要注意，最好不要空腹食用，因为圣女果中含有大量的果胶、棉胶酚等，进入胃部，很容易与胃酸发生一定的反应。

这样就会加重肠胃的负担，出现胃痛、胃胀的情况，不利于身体健康，所以像这种水果，最好不要空腹吃，可别在吃上饭错。

西瓜。像一些西瓜，现在也是深受人们的喜爱，不仅营养价值高，水分也是非常充足的，但是在平时吃西瓜的时候，一定要注意。

由于西瓜属于寒凉性的水果，如果空腹食用的话，很容易就会刺激胃黏膜，导致胃酸释放过多，出现腹痛、腹泻的情况，不利于个人健康，所以，劝你最好不要空腹食用，可别再吃上犯错。

杏。杏作为一种酸性水果，如果在空腹的状态下食用，很容易就会刺激胃黏膜，导致肠胃功能紊乱，也会出现腹痛，腹泻的现象，不利于个人健康。

所以说，像杏这种水果，也是最好不要空腹食用，避免身体投诉你，从而影响到个人健康，希望你别不当回事。

柿子。柿子这种水果，其中含有大量的鞣酸，单宁以及果胶等营养成分，虽然说适当食用，对身体健康有利，但是，最好不要空腹食用。

如果空腹食用的话，这些物质就会与胃酸发生一定的反应，形成结石的危险，所以说，空腹吃柿子也是非常影响个人健康的，希望你别在吃上犯错。

山楂。说起山楂，可能多数人会流口水，因为山楂的味道比较酸，而山楂能够帮助起到健胃促消化的功效，但是前提是不要在空腹的状态下食用。

因为山楂中含有有机酸以及果酸等酸性物质，很容易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜受损，诱发胃炎，胃溃疡，不利于身体的健康，所以希望你能够铭记于心。

随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入 胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好,胃不和,寝难安

在有空的时候，到附近乡下采挖点灌南苦菜，煮水，调点苦菜红糖汤，产地苏北灌南，平时少吃多餐，清淡些饮食，劳逸结合，保持开心愉快的心情。今天就说这么多，提醒一下，该休息还是要休息，休息才能更好的前行！

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。