胡鑫宇系自缢死亡，青少年心理健康应该引起我们家长和社会的关注

今天上午，江西省、市、县联合工作组在上饶市铅山县召开新闻发布会，通报事件调查情况。

胡鑫宇失踪案终于水落石出。不管我们信不信，这就是事实。

发言人谈到胡鑫宇的精神状态时，我很难过。 虽然这些说法有些专业，我可能听不懂，但听上去就像是在宣判：这孩子精神有问题，自杀是可信的。

胡鑫宇性格内向，温柔而孤独。 他很在乎别人的看法。 他很少与人深入交流。 他缺乏情感支持和发泄情绪的渠道。

去年9月在致远中学就读后，学习成绩不佳导致心理落差较大，再加上人际关系带来的压力和青春期的冲动，导致胡鑫宇失踪前精神状态失衡。难以入睡等睡眠问题，注意力不集中、记忆困难等认知功能障碍，内疚、自责、痛苦、无力、绝望、无意义等情绪问题，饮食异常，具有明显的厌世行为和自杀倾向。

如今尘埃落定，回过头来重新审视整个事件，给我们做父母的带来哪些思考？家人眼中的胡鑫宇是什么样子的？ 胡鑫宇的真实心理是什么？ 我们普通人如何才能避免胡鑫宇的悲剧呢？

家人眼中的胡鑫宇：懂事、体贴

在奶奶眼里，胡鑫宇是一个懂事、善解人意的孩子。收到压岁钱后，总会交给妈妈来交学费。从小就乖巧懂事。 爱妈妈，担心妈妈太累，身体受损。 .

村民、亲戚、邻居提到胡鑫宇时，也夸他是一个“乖巧”、“懂事”的孩子，不会调皮捣蛋，不会乱动别人的东西。

现实中的胡鑫宇：很在意别人的情绪

2022年12月25日，胡鑫宇妈妈曾在自媒体平台上晒出儿子上学笔记本内容，但后来笔记内容被删除。 从笔记原件照片显示，其中不少疑似是胡鑫宇在课堂上所写。

在长达数页的笔记中，胡鑫宇表达了很在意他人情绪的意思“10月9日，来校几天后状态依旧差，睡眠可能有问题……早上5点30分醒了一直赖床不愿起，因为害怕别人说打扰他休息。”

在一页英文笔记上，胡鑫宇写下了自己适应新环境的困难。

致远中学副校长胡东旺回忆，事发后寻找鑫宇时，班主任找到了鑫宇物理课本的最后一页，上面写着一句话：“如果我不活了，将会变得怎么样？”

看得出来，胡鑫宇是有一些负面情绪的，甚至是抑郁症。

青少年该怎样预防抑郁？锻炼很重要

一项重要的新综述称，有监督的体育锻炼与儿童和青少年抑郁症状的显著减轻有关。数据表明，特定量的运动将对儿童产生最大的好处：每周3天，每次开展1小时左右的体育活动，对抑郁症症状的缓解效果最好。

运动能释放一种叫做内啡肽的大脑激素，这种激素能促进健康的感觉，改善整体情绪。体育活动还可以让孩子的身体更健康，促进高质量的睡眠，从而让他们感觉更好。此外，锻炼还可以提高脑力和社交能力。

胡鑫宇代表了我们每一个平凡的人，希望家庭、学校要多关注青少年的心理健康，那么胡鑫宇式的悲剧就会少一些。