每个孩子都是家庭的希望，是民族的未来，尤其是在现代社会，人们的生活水平越来越高，对于孩子的生长发育也越来越关注，几乎每一位家长都希望自己的孩子将来长得高大帅气，亭亭玉立。
曾经有一个调查显示，在参加问卷调查的50个志愿者当中，有超过80%的女生都表示自己想要完美的身高，这也说明了在女性的世界当中，完美的身高远远比身材更加重要，毕竟身材是可以通过后天锻炼来塑造，而身体一旦停止发育，将再难长高。
1、遗传因素
一般来说，孩子的身高70%取决于遗传因素，如果爸爸妈妈的身高比较矮，那么下一代的孩子也极有可能长不高，当然这并不是决定孩子身高的唯一标准，30%还取决于后天因素。
2、营养保健
在孩子的生长发育过程当中，营养的重要性也不容忽视，如果得到了全面均衡的营养保障，身体获得充足的营养，也能够满足孩子生长发育的需求，有助于长高。
3、生理疾病
如果孩子一生下来就伴随着某些疾病，而且疾病得不到及时的控制和治疗，就有可能影响孩子的正常生长发育，常见的疾病有：肝肾功能不良，胃肠功能紊乱，食物过敏，呼吸道疾病等。
4、睡眠质量
经过大量试验调查表明，大约有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌并发挥作用的，所以保证孩子充足的睡眠时间，维持良好的睡眠质量，对于生长发育极其关键。
由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。
一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。
在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。
14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。
这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。
据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168．6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。
约 3年以后生长速度减慢，直到女性17岁、男性22岁左右身高基本停止生长，体重增长减慢。男女的骨骼、肌肉和脂肪在质、量以及分布上都有一定差异，男女体重也形成了明显的差异。
抓住孩子长高的时间，帮助孩子长成大高个
每年的春天是孩子长个子的黄金时间，除此之外还有两个身高的猛长时期，那就是婴儿期和青春期。
1、婴儿期
妈妈们应该都有这样的感觉，就是孩子在刚出生的几个月长得特别快，真的是“一天一个样”。在孩子出生后的第一年，是身高长得最快的一个时期。
第一年的平均身高能长25cm左右，第二年也能长12cm左右，到了第三年可增长8cm左右。也就是说，孩子从出生到3岁，身高能长45cm左右。
2、青春期
当孩子处在青春期，每年的身高增长可以达到7-12cm，这也是孩子长个子很关键的一个时期。如果错失这个黄金时间的话，那孩子想要再长高可就难了。
因为在女孩月经来潮，男孩出现遗精的情况，而且骨龄也已经超过16岁时，基本上就没有长高的更多的机会了。
1、牛奶
想要孩子长高牛奶是不可缺少的饮品，因为牛奶中含有有利于骨骼生长的营养物质——钙，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质，但有的孩子却不喜欢喝纯牛奶，家长们也可以让孩子多喝点酸奶或者吃奶酪。
2、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白质食物对于生长发育关键时期的青少年儿童来说是再好不过的食物，尽管蛋黄的胆固醇比较高，但是只需要控制每天吃鸡蛋的数量，就不会有太大的问题，一般建议每天吃1~2个鸡蛋即可。
3、沙丁鱼
让孩子在平时多吃点鱼，不仅能够健脑抑制，还能够促进生长发育，尤其是沙丁鱼，其中含有丰富蛋白质和钙，其中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化和吸收，对于孩子的成长很有帮助。
4、西梅
西梅是外来水果，来自于美国的加州。其内含的营养价值表现为：丰富的维生素A及纤维素，还有铁钾等物质，可是却没有脂肪及胆固醇。可以强身健骨，多吃有益于骨骼健康生长，还不用担心会发胖。
想让孩子长高，除了在营养方面多加注意之外，还要让孩子养成积极参加体育锻炼的好习惯，家长们也要以身作则，多带孩子去户外运动，比如打篮球，打羽毛球，跳绳等，都是非常不错的选择，在增强体质的同时，还有助于孩子长高。
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