吃晚餐会发胖？那是没吃对，我家晚餐这样吃，健康养胃越吃越苗条

吃晚餐会发胖？那是没吃对，我家晚餐这样吃，健康养胃越吃越苗条。

晚餐要吃少，我家晚餐这样吃，多一些蔬菜和汤水，饱腹感强不发胖。

都说吃晚餐会发胖？其实真的是没吃对，如果晚餐摄入的大鱼大肉太多，高盐高油高糖的食物太多，那真的会发胖，不仅会发胖，而且还容易得病。

我家晚餐这样吃，不仅不发胖，而且还会越吃越苗条。我家三口人，都是标准的好身材，身材好是其一，不仅要身材好，还要面色红润气色好，那才是真的好。

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第一天的晚餐

大家都知道，面色红润才是万人迷么。哈哈，吃的营养不足，怎么会面色红润呢？只能是脸色蜡黄、一脸菜色了。

分享我家五天不同的晚餐，我们每天就是这样吃晚餐的，蔬菜多，汤水多，摄入的营养全面，事实证明，这样吃晚餐，是不会发胖的。

我家先生和孩子还时不时的体重就减少几斤，我呢？体重基本是长期保持不变。

1、燕麦片发面饼，一个鸡翅一个鸡翅根，烤土豆，拌韭菜，蒜苗金针菇，大米粥。

鸡翅和翅根是孩子中午自己出去吃西餐，给我和爸爸带回来晚上吃的，爸爸爱吃鸡翅，我爱吃鸡翅根，谢谢孩子的一片孝心。

蒜苗金针菇：

金针菇焯水后，用蒜苗、味极鲜、香油、盐、白糖、蒸鱼豉油拌着，味道很是鲜美。

拌韭菜：

把韭菜清洗干净，放开水锅里转一圈，快速拿出来，然后撒上盐切碎，再放上油，香酥搅拌均匀吃，味道很鲜香，韭菜香味浓郁，特别下饭。

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第二天的晚餐

2、手工土豆面条，蒜苗丝拌娃娃菜，青椒拌红萝卜丝。

手工土豆面条，是我们家平时比较爱吃的素面条之一，面条是我手工擀出来的，是我家先生切出来的，他的刀工好，切得细细的，而且均匀。

吃着温润爽口，有一种回归田园的感觉。

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第三天的晚餐

3、麻婆嫩豆腐，清炒油麦菜，大米饭。

孩子要吃麻婆豆腐，一直没有时间去超市买嫩豆腐，今天终于买了一块，麻婆豆腐用嫩豆腐做出来，分外的好吃，这是一个小小的诀窍。

麻辣鲜香，入口即化，用老豆腐做出来完全没有这样的感觉。

麻婆嫩豆腐：

烧麻婆豆腐，非常的简单，先把豆腐切小块，快速焯水，去除豆腥味。

锅里热油，放入麻辣料汁，再放入辣椒面，盐，味极鲜，白糖，五香粉炒出香味后倒入小半碗水，然后放入嫩豆腐，快速翻炒，临出锅撒上蒜苗，青红辣椒。

因为豆腐比较嫩，加水量一定要少，嫩豆腐煮的过程中，还会出水的。

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第四天的晚餐

4、清炒小白菜，冬瓜粉丝汤，春笋炒肉片，大米饭。

春笋炒肉片：

春天吃春笋，营养丰富，味道鲜美，用春笋炒肉片吃起来特别鲜美。

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第五天的晚餐

5、羊肉冬瓜臊子面，金针菇拌乳瓜片。

今天刚买了一大块冬瓜，今天就用冬瓜来炒羊肉臊子，春天天气干燥，多吃一点冬瓜，清热解毒补水。

羊肉冬瓜臊子面：

晚上下班后，先把羊肉切小块炖上，然后和面，用家用压面机压出面条。

这时候羊肉也炖好了，锅里热油，放入一小勺红辣椒面，炸出香味后，放入羊肉，葱姜蒜，炒出香味后倒入炖羊肉的清汤，然后放入冬瓜块。

冬瓜绵软后，撒上蒜苗红辣椒，浇到煮好的面条上，一碗鲜香美味的羊肉臊子冬瓜面条就做好了。

羊肉炖出来，比炒出来更加的入味酥烂，更适合老人和孩子吃。

以上是我家五天不同的晚餐，越吃越香，越吃越苗条。