河南
如果你的朋友伤害了你或者拒绝了你，你会怎么办？在这种情况下，你要么保护自己，要么缓解局面。在这篇文章的最后，你会知道如何选择最佳的策略缓解紧张的局面。
我们都希望拥有这样的关系：相互信任，相互理解。我们喜欢和关心我们的人交往，排斥伤害我们的人。
大部分朋友真心关心我们，值得我们信任。但是，在任何一段感情中，都有这样一段时间，因为你朋友的行为，哪怕是无意的，都会让你感到被排挤，你会想知道他们的意图。也许是你的朋友忘记给你打电话，或者无意间说了一些让你不舒服的话。很多时候朋友的行为会让你不舒服。
自我保护的行为，比如远离你的朋友，或者在你觉得受到伤害的时候报复，都会对我们的友谊产生负面影响，朋友会觉得信任和亲密感消失。相比之下，寻求接触，比如清晰的交流，表达自己的感受，会让我们更亲近，更信任，更兼容。
本质上，当关系紧张时，自我保护有暂时的效果，但从长远来看，找到联系对我们有好处。
不幸的是，大多数人都倾向于想要亲密的关系，而这种关系更容易破坏他们的亲密关系。从某种意义上说，比起自卑，人们在处理危险的恋情时更倾向于保护自己。如果他朋友的行为让他自卑，就算没有伤害到他，他也会有被排斥的感觉。一旦他觉得自己被拒绝或者受到伤害，自卑就会疏远朋友或者报复。
然而，最近的一项研究发现了一个令人鼓舞的现象：低自尊的人经常在危险的情况下避免有害的行为。梅里和他的同事进行了一项为期14天的研究，发现当低自尊的人不确定他们的朋友是否关心自己时，那些对朋友持更积极“自动态度”的人会认为他们的朋友会觉得他们的朋友并不那么自私。他们也会不那么守势，相应地，他们的朋友也会不那么抗拒。
什么是自动态度？自动态度是我们对世界上某一特定事件的总体评价。我们感知一个人或一件事——或它最初的样子——不需要想太多或考虑我们为什么会有这种感觉，因为它决定了我们的相关动机和行为。所以我们对朋友的自动态度是多年友情的集合，而不是某个特定的时间。
这些结果清楚地表明，我们对朋友行为的认知直接影响了朋友对我们的态度。此外，这些研究还显示了一种降低自尊的有希望的方法，它们可以避免在受伤或被排斥时破坏友谊。
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