脾胃虚弱要如何饮食调理？了解这6个饮食原则，对降血脂有好处

中医认为，脾胃为后天之本，主气血生化，若是脾胃失调，那就会出现各种免疫性疾病，比如过敏性疾病、糖尿病、干燥综合征、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。要想调理好脾胃，首先要判断，你是否脾胃失调。

脾胃失调有哪些表现？

1、面色发黄、嘴唇发白、流口水

脾胃不好的人眼睛容易疲劳，鼻腔干燥或者流清水鼻涕，嘴唇发白或者起皮，睡觉的时候还会流口水，面无血色，甚至有些暗黄，这些都是脾虚的表现。

2、食欲不振

脾胃虚弱的人会突然想吃重口味的食物，平时可能会食欲不振，即使吃得很少，也会感到腹胀不舒服，吃完就想上厕所。

3、要么胖，要么瘦

脾气虚的人因为痰湿堆积在体内，容易水肿，四肢无力，久而久之就越来越胖，还有一类人是吸收不好，吃完就腹泻，怎么吃都不胖。

脾胃虚弱要如何饮食调理？

1、常吃黄色食物

黄色食物通常都富含维生素A和维生素D，能保护肠道、减少胃炎、促进钙磷吸收等作用，对增强脾胃、促进消化有帮助。推荐的黄色食物有：南瓜、玉米、小米、土豆、佛手、黄皮、姜等。

2、常吃健脾和胃的食物

健脾和胃的食物有很多，比如百合、莲子、山药、羊肉、糯米等，尤其是山药和莲子。山药养胃，同时还具有滋补功效，能健脾益胃，提高胃动力，帮助消化。莲子安神养心，减轻脾胃负担，每天吃一点，对身体有益。

3、按时吃饭，多元化、清淡饮食

除了上述的几种食物，平常吃饭还是应该注意营养要全面，不要什么食物养脾胃就单吃这几种，要注意荤素搭配，适当多吃一些绿色蔬菜，肉类多选择瘦肉、禽肉等，少吃肥肉，饮食清淡，少油少盐，忌辛辣。

4、少吃生冷的食物

尤其是夏天，不要对冷饮、冰镇的食物毫无抵抗，大快朵颐，这会增加对脾胃的刺激，轻则腹泻、重则呕吐不止。此外，不要吃生食，即使是凉拌蔬菜，也最好焯一下水，生吃不消化，最好还是以热菜为主。

5、少喝凉茶，喝一些暖胃的茶

凉茶中有性凉的中草药，比如菊花、金银花、荷叶等，脾胃虚寒的人喝了无非是雪上加霜。凉茶喝不了，红茶可以喝，玫瑰花茶也可以适当喝一些，玫瑰花具有调理脾胃的作用，对脾胃虚弱的人非常友好。

饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好

方法总比困难多，很多人聪明反被聪明误，不能因此耽搁放弃对于胆囊的调理，而是积极对待，在农村有一种野菜，农村人往往在有胆囊不舒服，和肠胃不适的时候用其煮水熬汤，加些红糖一起用，这个菜在苏北较多些，俗称为灌南|苦菜，开紫色花，采摘回来后，一般去除杂质后，再晾干，密封保存，以后用时随时可取，原产地江苏灌南。胆好了，其他也就会慢慢好起来的，这些烦恼自然离你远远的。