身边的老年健康达人（2）中医养生乐陶陶——罗小萍和她的“健康心得”

右为罗小萍。图片由受访者提供

准时准点观看中医节目、按摩穴位活血化瘀、锻炼身体调养身体……今年64岁的罗小萍是尖草坪区友喜社区的一位居民。退休以后，她热衷中医养生，并根据自身情况，制订了独属于自己的“中医养生秘籍”，为此入选太原市老年健康达人榜单。罗小萍有怎样的养生习惯？日前，记者采访了罗小萍，听她讲述自己的“健康心得”。

生活作息有规律

罗小萍做任何事都很有毅力，退休前一心扑在工作上，专心研究技术。退休后，依然严于律己，十年如一日。在自我健康养生方面，有自己的独到之处。

罗小萍非常重视中医学，经常从报纸、电视、广播里面学习有关中医养生保健知识，她还根据自己的身体状况，为自己量身打造了一套养生“秘籍”。“饮食有节、起居有常”“善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制”，中医里提倡的作息规律，被罗小萍奉之为健康长寿的首要秘诀。“我有着较为规律的生活起居，不管刮风还是下雨，都会和爱人早上6点起床，雷打不动去公园晨练，这已是我多年来生活里的既定内容……”她介绍。

不仅是锻炼身体，几时午睡、几时吃饭、几时看书、几时外出，罗小萍也都会定时定点。她表示，健康不是一蹴而就，必须贵在坚持，只有拥有了良好的习惯，才能为健康体魄打下好基础。

绿色饮食保健康

在每日的养生时间段里，罗小萍还要将身体从上到下疏通一遍。百会穴、太阳穴、风池穴、风府穴、合谷穴、三里穴，都是她反复揉搓的重点部位，“上了年纪，气血亏空，多按这些穴位，能促进血液的流动，有利于健康。”

除了按摩穴位，罗小萍还精通中药的搭配、调理，以及针灸、拔罐、刮痧等。她十分注重查看家人的舌脉情况，家人脾胃不和、餐后腹胀，她就熬点参苓、人参、炒白术、山药、茯苓、陈皮，给家人喝；自己眼睛无力、酸涩，就煮点菊花、枸杞、龙胆草、决明子、薄荷石调理一下……

在饮食方面，罗小萍则讲究绿色健康。哪种食物生津止渴、化痰清火、润肺去燥，哪种食物宽中下气、祛湿化痰、止咳平喘，她都有研究和记录。“先开始就是根据电视节目中中医介绍的去吃，时间长了，我逐渐掌握了食物的属性，就琢磨着自己搭配着来，在我的调理下，家人的身体一直很健康，一年到头，连感冒都很少。”

与人为善淡名利

气乃百病之源，想要健康长寿，保持健康心态至关重要。罗小萍性格开朗，与人为善，家庭和睦，时刻保持有一颗感恩的心。

平日里，她用中医知识为高龄父亲调养身心，带老人练习太极拳，同时还给老人讲国家大事，讲邻里趣事，帮助老人消遣时光，充盈内心。对待丈夫和孩子，她则换位思考、宽容以待，尽心竭力让家庭温馨和谐。对待邻里，罗小萍则热情大度，不拘小节。大家知道她面和心善，谁家有事情，都愿意找她去商量。而在大家闲暇之时，罗小萍还会将自己总结归纳的中医知识拿出来分享。

“怎样摄取均衡营养，怎样保持良好的心态，怎样释放消极情绪，罗大姐都毫无保留地讲给我们听，在她的帮助下，大家了解到很多养生知识，非常受益。”罗小萍的邻居李大姐由衷地称赞道，“她不仅自己琢磨着健康，还带领着我们也健康，不愧是我们身边的‘老年健康达人’”。

来源：太原晚报