“阳了”之后嗓子疼，吃点啥能恢复？推荐这3样，吃了润喉止咳！

全面开放后，感染的朋友也是越来越多，坐着刷会抖音，十个里面八个都是“小阳人”，不过大家倒也没有恐惧和慌张，都是一副看淡了的态度，各种玩梗，也算是苦中作乐吧。

感染之后，基本上人人都会嗓子干疼，然后发烧、干咳不止，其实这都是正常现象但是喉咙一直疼，说话都很困难，也着实不舒服。

即便是吃不下饭也要吃一点，补充能量，今天给大家分享3样美食，简单好做，润肺止咳，远离“吞刀片”，养好身体！

一、橙汁山药

1.准备半根山药，先削去外皮，洗净后切成长条，放入水中泡一下，避免变黑。西红柿半个，切成薄片，摆在盘中做个简单的造型。

2.起锅烧水，等水烧开后，下入山药条，锅里加入适量白醋，等水烧开后，煮一分钟左右，即可捞出控水，然后过凉备用。

3.另起锅添入一勺清水，放入半勺玉米汁，烧至汤汁沸腾，连续煮一分钟左右，加入半勺橙汁，小半勺蜂蜜，熬至汤汁粘稠浓郁时，即可关火起锅。

4.然后把煮好的山药均匀地摆在盘中，浇上汤汁，这道酸甜可口的蜜汁山药就做好了。

二、冰糖炖雪梨

1.准备2个梨子，挖去里面的内芯，几个大红枣，一小把枸杞子，再准备一个小盆，放入冰糖一小把备用，生姜一小块切成姜片。

2.准备一个砂锅，放入雪梨，再把红枣，枸杞子和冰糖放到雪梨的内芯里面，下入姜片，加适量清水，大火烧开，盖上锅盖，等水烧开后改成小火，连续炖半个小时。

3.煮好之后掀开锅盖，取出炖好的冰糖雪梨，装入汤盆中，一边吃一边喝，好处多多。

三、蔬菜小米粥

1.准备一小把油麦菜，洗净切碎；一把小米，洗净控水，香菇两朵切成碎粒，胡萝卜半个切成粒，取几粒枸杞子放在一边浸泡。

2.砂锅中加适量清水，倒入小米，滴几滴香油，盖上锅盖，水开后，改中小火煮20分钟，搅动几下，避免粘锅，然后下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，煮5分钟。

3.时间到，加少许食盐调味，下入青菜叶，再煮一分钟，即可关火起锅。

即使现在已经被感染过的朋友，也不要觉得可以随意出行了，因为有可能会重复感染不同毒株的病毒，减少出门次数，少往人多的地方去，只要出门口罩就要紧贴在脸上，做好防护，为了自己也为了家人！

（第一名厨编辑：明明）