“阳”了吃啥好得快？建议：吃2菜，食2果，喝2水，强免疫身体好

“阳”了吃什么好的快？建议：吃2菜，食2果，喝2水，帮助恢复，提升免疫

疫情放开后，全国各地的阳人逐渐增多，亲戚家人朋友，单位的同事等，甚至你自己，都已经变成了“小阳人”。现在无处不是阳呀。

现在这种病毒弱性小，可以通过自己身体的免疫来消灭它，因此大家不要恐慌，既来之则安之，我们不用慌，认真对待即可。

正确对待疫情，提高自己的免疫力，才可以晚一点感染它，做好防护才是王道！预防病毒传染，要给免疫系统提供充足的能量，提高免疫力，少生病。免疫力就是健康的最后一道防线。

如何增强身体的免疫力？养生专家指出，吃2菜，食2果，喝2水，补足营养，增强抗病能力。

第一菜：西红柿

西红柿是一个好的蔬菜，它营养丰富，维生素特别多，特别是里面的番茄红素对人体的保护极好。适当吃一些，可以有效抑制细菌病毒，增强体质，少生病。

推荐吃法，西红柿疙瘩汤。这样吃，冬天暖和，还开胃。感染后，食欲不好，喝一碗这汤，可以健脾养胃。

食材：西红柿2个，面粉，黄瓜半根，青菜一点，胡椒粉，鸡蛋，香油，葱花，姜

做法：1西红柿去皮，清洗，切小块，备用。

2黄瓜切小片，备用。青菜清洗，切碎。

3面粉拿出来，放进碗里，加入一点清水，搅拌成面疙瘩，备用。

4锅里放油，爆香葱姜，放进西红柿块，大火翻炒，西红柿变软，加入温水

5把水烧开，再加入拌好的面疙瘩，让其搅拌开，避免成坨。

6大火来煮，煮熟后，加入黄瓜片，蔬菜叶，鸡蛋打进去，搅拌一下，成为蛋花

7食材都煮好即可，起锅前，加入盐，味极鲜，生抽，胡椒粉，香油，即可。

第二菜；羊肉

羊肉是一个好肉类，它营养丰富，肉质细嫩。身体不舒服，适当吃一些牛肉，可以补充能量和营养，还可以补中益气，强筋健骨，提高人体抗病能力。让人恢复得快。

推荐吃法，胡萝卜羊肉汤。这个时候喝这道汤，不仅滋补身体，还驱寒保暖。让病毒走得快一点。

食材；羊肉2斤，胡萝卜3个，胡椒粉，盐，料酒，葱姜

做法：1新鲜羊肉清洗，切块，放进水里泡一会，把血水漂出来

2锅里烧水，放进羊肉块，加入一点料酒，去膻味，去血末。煮沸后，捞起，沥干水分，备用。

3炖锅里加入温水，放进羊肉块， 加入葱姜，大火来煮

4清洗胡萝卜，切块，备用。

5羊肉煮沸后，加入胡萝卜块，中小火来炖

6把羊肉合煮烂，胡萝卜煮入味。

7起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。喝一碗汤特别香。

第一果：雪梨

阳人之后，人们经常会出现咳嗽，嗓子疼痛的问题，因此大家要喝一些滋润嗓子的糖水。

雪梨就是一个好水果，它是“水果之王”，水分多，营养高。可以润肺止咳，加快病毒的代谢，让大家早一点健康起来。

推荐吃法，冰糖雪梨炖银耳。几种食材搭配在一起，不仅营养高，还好喝美味。

食材：雪梨1个，银耳，枸杞，冰糖，百合

做法：1用热水把干银耳泡发，清洗， 撕小片，备用。

2干百合也用热水泡软，备用。

3雪梨清洗，去皮，切开，去核，备用。

4炖锅里加入清水，放进雪梨块，银耳，百合，大火来煮

5煮沸后，转中小火慢炖，加入冰糖。

6把食材煮烂，银耳里没得胶质煮出来。起锅前，加入枸杞即可。

第二果：橙子

橙子是冬季的时令水果，它水分多， 营养高。特别是它里面的维生素含量高。适当吃一些，可以滋养人体，增强体质。

推荐吃法，盐蒸橙子。这样吃，可以把橙子蒸热，人体吃了后不会凉，还可以爱护嗓子，缓解感冒咳嗽，促进病体恢复。

食材；橙子1个，盐，

做法：1准备一个橙子，清洗一下，用盐把橙子外皮搓洗一下，防止上面有蜡。

2然后把橙子一头切一个口，像盖子一样。

3切开后，里面放一点盐，用牙签插住刚才切的橙子盖固定

4锅里烧水，放进橙子，大火来蒸，把它蒸熟，时间大约15分钟即可

5蒸好后，可以拿出来吃了，吃里面的果肉。

第一水；红糖姜葱白水

生姜，搭配葱白，红糖一起煮水喝，又称为葱白姜水。这是一道养生好处极大的茶饮。

如果你阳了，可以适当喝一些，发汗解表，增强人体的免疫力，为机体代谢提供能量。还可以充丰富的糖分，增进食欲。对于咽喉肿痛、头身不适、肢体麻木以及发烧等有一定的好处。

食材：大葱1根，生姜1块，红糖

做法：1大葱清洗干净，最好只要葱白。切碎，备用。

2生姜清洗， 切碎，

3炖锅加入清水，放进大葱生姜，大火来煮

4煮沸后，加入红糖，转小火继续煮

5食材煮烂即可，趁热喝最好。

第二水：白萝卜蜂蜜水

白萝卜是冬季的时令食物，把白萝卜切丝搭配蜂蜜一起煮煮水喝，是冬季里一道养生茶水。

这种茶，可以预防感冒和缓解感冒，咳化痰、治风寒咳嗽。

做法：1白萝卜清洗，切丝，备用。

2炖锅里加入清水，放进萝卜丝，大火来煮

3煮沸后，加入蜂蜜，小火煮。把食材煮烂即可

4趁热来喝，效果好。

上面这几种食物，大家在疫情期间，可以多吃，多喝，让自己身体好，免疫力强。即使阳了，也不怕，病毒走的快，身体好的快。

最后提醒一句，阳人多，大家不要害怕，这种疾病现在不那么严重了，通过自己的免疫力极治疗好。对身体的危害也不多。

总的就是，平常心，不要恐惧。以积极的心态去面对它。大家一起加油，一定会战胜它。春天到来的时候，就是我们胜利的时候，我们摘下口罩的时候。