马小秋：如何提高身心免疫力？

今天是马小秋陪伴您的第 4353天

【读者提问】

马主席，科学表明，积极的心态可以提高抵抗力，有些人没有真的生病，精神先崩溃了，自己把自己吓病了。马主席，请教您，在当前这样的情况下，一个人该通过哪些方法提高自己的身体免疫力和心理免疫力呢？

气温下降，终于可以穿厚衣服了。很多人盼着冬天该有冬天的样子，但南方气候还是非常舒适宜人的。尽管如此，也有令人不太痛快的事情，由于疫情防控政策有所放松，身边不少朋友被病毒感染或影响。再次提醒家人们，虽然病毒危害已经降低，我们也绝不能掉以轻心，增强自我防控意识，提高免疫力、主动戴口罩......从我做起，从小事做起，防患于未然。

说到“免疫力”，今天的话题也与之有关，这位朋友提出“如何提高身体免疫力和心理免疫力”的问题？首先要知道，人是由精神和物质两部分组成的，没有精神灵魂的滋养，人就如同行尸走肉一般，毫无存在的意义；反之，没有强健身体的支撑，精神灵魂也难有更大的上升空间。

我们知道，疫情刚开始时来势汹汹，几经变异，以及专家医生的科学诊治和预防接种，病毒虽没有被完全消灭，但影响和危害已经大大降低。在这个过程中，有些人不幸被感染，有些人哪怕在一线工作，也没有被感染过，导致这两种结果的原因，一方面是每个人身体免疫力有所差异，另一方面与个人的心态有关系。

俗话说，“病由心生”，有些人总是害怕这个，担心那个，内心充满负能量，久而久之，没有问题也想出了问题；而有些人积极乐观，内心充满正能量、善能量，正如中医有个理论“正气存内，邪不可干”，当你的所思所想是正义的、正道的，所言所行也充满正气，邪念就影响不了你，邪魔邪物也干扰不了你，更伤害不了你。所以，想要提高免疫力，不仅要加强身体锻炼，更要增强心理素质。

在马小秋看来，人类发展、科学进步，确实解决了很多问题，但“道高一尺、魔高一丈”，新问题会不断出现，这是老天对我们的考验，它们可能是短暂的，也可能是长期性或者永久性的。为此，我们要学会接纳它们，学会用智慧的方式解决它们，以圆融的心态与它们共生共存。

当下疫情就是如此，开始至今已有三年时间，无数人研究它、对抗它，虽然已经把它的危害慢慢降低，但仍没有找到消灭它的方法，所以我们暂时只能与它共生共存。换句话说，既不能忽略它的影响，也不必把它当成悬在头顶的一把刀，平时注意防护，被感染了用药物治疗，一切有因可溯、有迹可寻。

马小秋常跟大家说，“行有不得、反求诸己”，为什么问题会找上你，根源还在于你自己。最近有朋友请马小秋帮忙，因为已经帮过对方很多次，所以这一次马小秋在电话里直接拒绝了。过后想想，为什么别人一而再再而三地找马小秋帮忙呢？肯定是别人确实需要帮助，而马小秋又有能力帮到对方。如果因为计较自己的付出而拒绝帮忙，那么这其中的因果一定会应承到自己身上。所以马小秋希望大家记住，帮助别人等于为自己积功累德，有些人一再寻求我们的帮助，其实就是来帮助我们消灾解难的。

最后，马小秋还想跟大家分享一句话，人最好的状态就是“以一个健康的身体承载一颗高尚的灵魂”，保持身体健康强壮，提高心理素质和灵魂高度，相信大家一定能百毒不侵、诸邪莫近！