注意！常州开始免费发放！

　　好消息！好消息！

　　即日起，常州将为全市“一老一小”

　　和困难群体等重点人群

　　免费发放“健康爱心包”

　　并进行防疫科普讲座

　　为重点人群织密防护网

　　上图为儿童版，下图为成人版

　　“健康爱心包”分为两类

　　一类是儿童版，一类是成人版

　　包内包括退烧药、感冒药、维生素C片

　　和抗原检测试剂等家庭常备药物

　　“健康爱心包”首批已经发放

　　首批发放约1万份

　　在钟楼区五星幼儿园广场举行

　　“健康爱心包”如何使用？

　　大家快收藏起来！

　　常州市第二人民医院药学部副主任药师 徐姗

　　出现发热、体温超过38.5摄氏度以上症状，可以根据需要服用退烧药，此外，补充维生素C片可以增加免疫力，中成药颗粒可以抗病毒，缓解感冒症状。

　　即日起至12月底

　　市新冠肺炎疫情防控指挥部

　　将在全市范围内

　　陆续发放“健康爱心包”

　　01

　　发放对象

　　全市常住人口中60岁以上老年人；

　　普通高中、初中、小学、幼儿园、中等职业学校、技工学校等在校学生和0-3岁婴幼儿；

　　低保、特困、独居等重点人群。

　　02

　　发放方式

　　在校学生将由学校组织统一发放；

　　0-3岁幼儿和其它重点人群将由所在社区安排发放。

　　冬季是流感的高发季节

　　容易造成流感和新冠的叠加

　　专家也作出了相应提醒

　　常州三院感染科主任 徐天敏

　　感染奥密克戎以后，百分之八十的感染者会出现轻症，只要及时对症处理，都可以自愈。但是，若持续三天高热不退，出现胸闷气急的症状，或原有的基础性疾病不稳定，还是需要到医院诊治。

　　此外，常州还发布了

　　针对新型冠状病毒感染及流感中医药防治方案

　　针对当前新冠病毒感染和流感的发病特点，常州市卫生健康委员会组织市中医药防治专家组专家共同研究，以《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》为基础，结合孟河医派治疗温病的临证经验，制定出《常州市针对新型冠状病毒感染及流感的中医药防治方案》，针对不同人群给出相应的药方，一起来选用吧：

　　一

　　预防方案

　　(一)成人方

　　01

　　香葛防疫饮

　　组成：生黄芪10g、广藿香10g、葛根10g、荆芥10g、防风10g、炒苍术5g、银花5g、连翘5g、炒牛蒡子5g、玄参5g、芦根10g。

　　服法：每剂水煎两次，每次10-15分钟，共取汁400毫升，分两次服用;也可用上述处方相应剂量的颗粒配方，加开水冲泡200毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用，每日一剂，可连续服用5-7天。

　　孕妇不建议服用。

　　02

　　清热利咽茶

　　组成：金银花3g，罗汉果2g，薄荷1g，炒赤芍2g，甘草1g

　　服法：沸水冲泡，代茶口服。

　　注：本方尤其适宜咽痛者服用。

　　（二）儿童方

　　03

　　儿童芪防饮

　　组成：生黄芪10g、炒白术10g、防风5g、藿香5g、陈皮5g、苏梗5g、罗汉果5g、芦根5g、生甘草3g。

　　服法：每剂水煎两次，每次10-15分钟，共取汁200毫升，分两次服用;也可用上述处方相应剂量的颗粒配方，加开水冲泡100毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用，每日一剂，可连续服用5-7天。

　　注：四季预防，也可选用守正玉屏膏服用。

　　二

　　治疗方

　　（一）无症状感染者及轻型患者

　　01

　　成人--银翘青荷饮

　　组成：银花10g、连翘10g、青蒿10g、薄荷5g（后下）、荆芥10g、淡豆豉5g、玄参10g、桑叶10g、桔梗5g、杏仁10g、前胡10g、芦根10g

　　服法：每剂水煎两次，每次10-15分钟，共取汁400毫升，分两次服用;也可用上述处方相应剂量的颗粒配方，加开水冲泡200毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用，每日一剂，可连续服用5-7天。

　　本方尤其适宜发热、咽痛者服用。

　　02

　　儿童--加减银翘饮

　　组成：银花5g、连翘5g、葛根10g、薄荷3g(后下)、芦根10g、炒苍术5g、桔梗5g、炒牛蒡子10g、淡豆豉5g、甘草3g。

　　服法：每剂水煎两次，每次10-15分钟，共取汁200毫升，分两次服用;也可用上述处方相应剂量的颗粒配方，加开水冲泡100毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用，每日一剂，可连续服用5-7天。

　　本方尤其适宜发热、咽痛者服用。

　　（二）普通型感染者

　　01

　　成人--宣肺败毒汤

　　组成：炙麻黄10g、苦杏仁10g、石膏20g、薏苡仁15g、麸炒苍术10g、广藿香10g、青蒿10g、虎杖10g、马鞭草10g、芦根30g、葶苈子10g、陈皮10g、甘草5g。

　　服法：每剂水煎两次，每次20-30分钟，共取汁400毫升，分两次服用;也可用上述处方相应剂量的颗粒配方，加开水冲泡200毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用，每日一剂，可连续服用5-7天。

　　本方尤其适宜发热、咳嗽者服用。

　　02

　　儿童--加减麻杏石甘汤

　　组成：炙麻黄5g、苦杏仁10g、石膏15g、黄芩5g、葶苈子10g、浙贝母10g、前胡10g、法半夏5g、鱼腥草15g、枇杷叶10g、苏子5g、甘草5g。

　　服法：每剂水煎两次，每次20-30分钟，共取汁200毫升，分两次服用;也可用上述处方相应剂量的颗粒配方，加开水冲泡100毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用，每日一剂，可连续服用5-7天。

　　本方尤其适宜发热、咳嗽者服用。

　　三

　　日常养护建议

　　1．本草避瘟散（香囊）

　　常州市中医医院有售。

　　图源：常州日报

　　功效：芳香辟秽，辛散通窍，解毒御邪，可作为预防流感等传染病的辅助疗法。

　　用法：药袋可以佩于胸前，或悬置室内，使药香自然散发，一般可以用2~3个月。

　　禁忌：此方不得口服，孕妇忌用，过敏体质特别有呼吸道过敏史者及对药香不适应者亦应慎用。

　　2.刮痧

　　方法：选用足太阳膀胱经（胸椎段）、任脉（天突至膻中），每次15分钟，以出痧为宜。

　　建议在专业人士指导下开展。

　　3.拔罐

　　方法：选用大椎穴、风门、肺俞、膏肓，每次10分钟。

　　建议在专业人士指导下开展。

　　4.足浴疗法

　　羌防祛湿方：羌活、防风、苍术、当归、川芎、黄芪、桂枝、艾叶、细辛各10g。

　　用法：适量水煎30分钟，水温适宜后足浴，以身体微微汗出为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛湿，活血通络的功效。

　　5.艾灸疗法

　　方法：每日灸足三里、大椎、中脘、天突等穴位，每穴10分钟。

　　以热感为宜，慎防灼伤。

　　6.穴位按揉

　　方法：可选用风池、足三里、合谷等穴位进行穴位按揉，每穴位3分钟，可增强人体免疫力，扶正防邪。

　　7.儿童推拿

　　（1）按揉风池、足三里

　　操作：小儿取坐位或仰卧位，术者以拇指端或螺纹面着力。稍用力按揉，50-100次。

　　（2）捏脊

　　定位：后正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线。

　　操作：小儿取俯卧位,术者拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处，反复操作3-7遍。每捏3下将皮肤向上提一次，称为“捏三提一法”。

　　建议在专业人士指导下开展。

　　四

　　食疗处方

　　（一）滋阴润肺药膳方

　　食材：滋阴润肺药膳包1份、老鸭半只；生姜、葱段、食盐、料酒、胡椒粉适量。

　　做法：1、退毛老鸭洗净，去肠杂、尾部，取半，用沸水稍滚片刻，取出洗净备用；2、药膳包清水浸泡10分钟，与老鸭起放入砂锅，并放入适量姜片、葱段、料酒后加入适量清水，用大火烧开，改用小火煨炖3小时，起锅撇去浮沫，并加入适量盐和鸡精、胡椒粉调味即可。

　　养生贴士：适宜于肺气亏虚而见干咳或痰少而黏，口燥咽干，形体消瘦及亚健康人群。

　　（二）健脾养胃药膳方

　　食材：健脾养胃药膳包1份、莲藕500g、猪肋排500g；葱、生姜及料酒、精盐、胡椒粉各适量。

　　做法：1．莲藕、猪肋排切段、药膳包清洗后用清水浸泡10分钟；2．锅内放水，烧开，将排骨段放入焯去血污，捞出沥干。将排骨段、药膳包放入汤锅中，加葱段、生姜片和料酒，放入莲藕块，大火煮开后调成小火，保持微沸状态炖煮约1小时。3．熄火后调入盐、胡椒粉即可，佐餐食用。

　　养生贴士：适宜于脾胃虚弱而见面色萎黄、容易疲倦、消化不良及亚健康的人士。

　　来源：常州发布、健康常州