山东
文|菁妈
夏天天气炎热，气温高，细菌容易滋生，白天时间比较长！
夏天的气候加上家长的不注意，很容易会成为孩子长高路上的拦路虎。
夏天天气炎热，孩子出汗多
夏天天气太热了，孩子容易出汗多，一旦孩子出汗多就喜欢喝水，有时候觉得水没有味道就去喝各种的饮料，而这些饮料里面有糖，这些糖分就会导致占用到孩子的胃空间，也会影响到孩子对其它食物的摄入。
孩子饭菜吃得少，自然就会影响营养的摄入，影响到孩子长高。
夏天天气炎热，孩子消化液分泌少
夏天的天气比较炎热因为身体的水分大量地通过汗液从毛孔排出，孩子胃肠的消化液分泌就减少，导致孩子胃口不好，特别是对一些肉类食物更加是兴趣缺缺。
孩子不吃肉蛋白质和钙不足，会影响孩子的长高。
夏天细菌容易滋生，孩子吃错东西容易拉肚子
在夏天如果食物放在外面几个小时可能就腐败变质了，会滋生大量的细菌，有一些大人自己吃了感觉没啥问题就给孩子吃，没想到孩子吃了之后很快就容易生病，因为孩子的身体比较弱，孩子一旦生病拉肚子就会影响营养的摄入，影响到孩子长高。
夏天白天时间长容易导致孩子晚睡早起
夏天早上6:00，天已经大亮，晚上要7点多天才黑，白天的时间比较长。很多家庭天黑才吃饭，导致夏天的晚上8:00才吃饭，孩子11点甚至12点才睡觉，早上6点多7点又要起床上学了，所以孩子睡眠时间不足就会影响生长激素的分泌，影响到孩子长高。
夏天就成为孩子身高的分水岭！妈妈做好7件事，让孩子多长几厘米
第1件事：少让孩子喝各类饮料
比如我们经常喝的奶茶里面最主要的成分就是白砂糖加上水，含有咖啡因，甚至还有反式脂肪酸。
白砂糖会影响孩子牙齿的健康，一旦孩子牙齿龋齿就会影响食物的摄入，而且摄入过多的糖也容易导致孩子肥胖，不利于孩子长高。咖啡因会影响孩子的睡眠，导致孩子很亢奋，反式脂肪酸不利于孩子大脑的发育。
第2件事：别让孩子吃隔夜的水果食物
比如隔夜的西瓜，在西瓜表面有大量的细菌，建议不要再给孩子吃了，大人吃的话也要把西瓜切开的那一面再切一厘米左右，避免吃到大量的细菌。
特别是隔夜的凉拌菜，更加不能给孩子吃，以及一些隔夜的虾蟹这些高蛋白的食物，也会滋生大量的细菌，孩子吃了容易引起食物中毒。
一旦孩子出现食物中毒，上吐下泻就会影响到孩子的营养，影响到孩子的长高。
第3件事：避免中午让孩子出门
夏天的中午太阳非常的毒辣，中午让孩子出门在外面待的时间太久的话很容易导致中暑，一旦孩子中暑，那就得去医院住几天。
第4件事：晚上8点之后不要吃东西
建议在夏天，孩子的晚餐也安排在6点左右会更合适一些，孩子吃完晚餐之后玩耍一下，到了7点多就可以给孩子喝牛奶，孩子9:30 10:00就可以睡觉了，如果在8点之后还给孩子吃东西，那么孩子在9:30，10:00睡觉的话，吃进去的食物还没有完全的消化，就会影响孩子的睡眠，一旦孩子的睡眠没有办法进入深层睡眠，就会导致孩子生长激素分泌减少，影响孩子的长高。
第5件事：夏天给孩子开空调睡觉
夏天天气炎热的时候要注意给孩子开空调，有些家长觉得空调太冷了不利于孩子健康，事实上对于孩子来说，合适的温度和湿度能有助于她睡眠，空调可以让孩子室内保持合适的温度，而湿度呢可以用上加湿器，孩子在合适的温度湿度环境里才能睡得更沉，才能长得更高。
第6件事：尽量避免在7点之前让孩子起床
孩子如果是10:00睡7:00起来，晚上睡眠时间是9个小时，中午再睡一个小时，那么就能睡到10个小时，如果早上过早让孩子起床，就会导致孩子睡不够影响孩子的长高。
第7件事：制作合适消化，营养丰富的食物
孩子想要长得高，除了睡得足，运动量达标之外，更关键的是摄入合适的营养。夏天除了给孩子喝奶之外，在食物上也要做好更多的准备，给孩子制作一些合适夏天吃的好消化的食物。
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