【科普】你了解维生素B6吗？除了缓解孕吐，它还可以......

怀孕的时候，不少准妈妈都会受到孕吐的折磨：早上一睁眼就开始吐！闻到一点味道就吐！

怎么办？有位宝妈在网上分享了自己的止吐秘方——口服维生素B6：

宝妈分享

“当初怀孕，吃什么都吐。后来实在太难受了，就到医院问医生有没有止吐方法，医生建议吃维生素B6，没想到真的有效，感觉好多了。”

维生素B6，为什么能让准妈妈们告别孕吐？它还有哪些冷门作用？今天咱们就来好好讲讲~

维生素B6为什么能缓解孕吐？

很多人都知道维生素B6可用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如皮炎、唇干裂。却第一次听说它还能减轻孕吐，这究竟是为什么呢？

首先，维生素B6是治疗妊娠期恶心呕吐的一线药物。

其次，咱们再来讲讲它的原理：

原理：人体在新陈代谢过程中，蛋白质分解使血液中氨基酸过多，刺激催吐化学感受区而引起恶心、呕吐，而维生素B6可以促进氨基酸代谢，使症状减轻。

通常剂量为口服维生素B6片10-25mg，每日三次。

辅佐回奶、缓解经前综合征...

维生素B6还有这些神奇作用

除了缓解孕吐之外，我们继续来盘点维生素B6发挥的一些神通广大的作用：

辅佐回奶

回奶时首先要做到的是坚持不哺乳，控制液体摄入量，同时也可以服用维生素B6片加以辅佐。

原理乳汁的产生与体内的泌乳素密切相关，维生素B6可以减少泌乳素的分泌，从而起到抑制乳汁分泌的作用。

服用方法维生素B6片200mg口服，每日服用三次，持续五至七天。

缓解经前综合征

B族维生素可以通过影响神经递质的代谢，对调节经前期的不适起到一定的作用。

有研究表明，治疗经前期综合征最重要的B族维生素是维生素B6。

服用方法剂量为50-100mg/天，切记不能超过100mg/天，不然可能会增加不良反应哦。

除此之外，它还可以治疗由于口服避孕药引起维生素B6缺乏，补充剂量为25-30mg/天。

维生素B6缺乏，可以如何进行食补？

首先，各位孕妈妈们先不用太担心，很多食物中都富含维生素B6，如果准妈妈们在妊娠前已经建立了健康的饮食习惯，则无需另外调整。

如果孕期出现维生素B6缺乏的症状，如口唇干裂，则可以多吃蔬菜、水果、谷物、坚果和豆类等进行补充。

如果需要口服维生素B6片进行额外补充，则要注意以下2点：

①空腹服药，因为食物会减少维生素B6的吸收。

②如果同时在服用茶碱类药物，则需要与维生素B6间隔一小时服用。

今天的科普知识干货多多

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素材提供丨张沁梦

医学审核丨南李

编辑/监制 | 健康事业发展部