这3个年龄段皮肤会加速衰老！抗衰老必看的6个真相

古有秦始皇追求长生不老，今有各位宝子们积极抗衰老。

（图源veer）

皱纹、皮肤松弛等都是皮肤衰老的表现，再好看的五官也可能被拉胯。

于是乎，抗衰老就这么火起来了。

想要抗衰老没错，但是没有了解清楚便盲目行动，很容易变成无效动作。

今天来唠唠皮肤老化的6个真相，希望能让你在抗老路上少走弯路。

1、老化是连续性过程

正常情况下，老化是连续性过程，不是跳跃性过程。

有人在某一刻发现皮肤状态不好，以为自己从那时候才开始变老的。

其实，从我们出生开始，老化就开始了，但在25岁以前，身体机能和代谢功能占上风，老化症状并不明显。

直到25~30岁左右，代谢和老化逐渐持平，算是一道分水岭。从那以后，老化会逐渐取得优势地位，相应的皮肤老化症状便会慢慢出现。

（图源veer）

这是一个量变的过程，不过量变到一定程度可能会发生质变。

据《自然·医学》杂志的一项研究发现，血液中蛋白质的水平和身体机能的衰老息息相关。

研究人员分析了4263名18~95岁人群的血浆样本，发现有三个年龄点的蛋白质水平变化最为显著，分别是34岁、60岁和78岁。

简单地说，这三个时间点可能会让你瞬间觉得自己真的老了。

2、老化跟年龄成正比

年龄越大，皮肤老化的症状就越明显，这是大家都知道的。

但是有些人，明明同龄，皮肤状态却完全不同，这就延伸出一个概念：实际年龄不一定等于皮肤年龄。

举个例子，A和B都是40岁，A从20多岁开始防晒、抗老，即使到了40岁，皮肤年龄甚至可能媲美30岁；

而B没有采取任何的预防和保养措施，而且在生活中接触很多促进老化的因素，如吸烟、熬夜等，那么B在40岁的时候，其皮肤年龄可能接近50岁。

由此可以看出，皮肤年龄是可以调整变化的。

不过这个调整范围有限度，只能在一定程度上延缓老化进程，若想要返老还童青春不朽是不可能滴。

3、老化有先后表现

根据相关研究表明，人的脸部皮肤老化有先后顺序。

通常在25岁以后，眼部附近开始出现细微斑点、色素不均及暗沉、黑眼圈、眼下细纹等；慢慢地其他动态皱纹也开始出现，如皱眉纹、抬头纹、鼻纹等。

到了45岁，出现中下半脸的老化 （如晒斑、老人斑、口周纹等）、皮肤弹性下降、脸部下垂松弛等。

不过这个顺序只是一个参考，并不是绝对的。

因为像法令纹、眼袋、雀斑等虽然也会随着年龄增长而出现，但它们的个体差异性较大。

像有的人天生就有卧蚕或法令纹，这只能算是脸型特征，跟皮肤老化没有关系。还有雀斑，本来就具有遗传性和早发性，这跟老化也没有关系。

4、老化有内因和外因

皮肤衰老的影响因素主要分为内因和外因。

内因包括基因调控、激素变化、重力等，属于无法改变的因素。

外因包括紫外线、吸烟、空气污染、外伤等，其中紫外线占比80%，是皮肤的头号杀手。

5、老化的速度不同

不同肤色人群的老化速度不同。 目前的研究认为，亚洲人皮肤普遍老得比西方人慢，肤色深的种族普遍比肤色浅的种族慢。

这可能跟黑色素有关，肤色深的人黑色素含量高，抵御紫外线伤害的能力也较强。

另外，女性在绝经前后皮肤老化的速度会突然加快，而男性的衰老速度就比较稳定，所以女性在绝经前后的衰老速度会比男性快。

（男性和女性面部衰老率，文献3）

6、老化可以减缓

虽然老化过程是持续的、不可避免的，但可以减缓。

首先要调整饮食习惯和生活作息，避免外源性老化因素是抗老的基础。若是熬最晚的夜，用最贵的眼霜，纯属于作死行为。

其次是防晒、清洁、保湿，这是最有效也是最初级的抗老预防措施，可以适当辅以相关的抗老产品。

再来是医美，医学美容也可以作为抗衰手段的一种，比如坚持定期做光子嫩肤，经过临床观察对于改善皮肤老化具有积极意义。还可以选择化学剥脱、激光治疗（超皮秒、点阵激光）等。

每个人都会衰老，与其陷入没有意义的害怕和焦虑，倒不如接受它，积极干预，争取做广场舞大妈中看起来最年轻的那个仔。

〔参考文献〕

[1] 邱品齐, 邱显清. 皮肤老化观念剖析[J]. 台湾医学, 2008, 12(5):557-563.

[2] Lehallier B, Gate D, Schaum N, Nanasi T, Lee SE, Yousef H, Moran Losada P, Berdnik D, Keller A, Verghese J, Sathyan S, Franceschi C, Milman S, Barzilai N, Wyss-Coray T. Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan. Nat Med. 2019 Dec;25(12):1843-1850.

[3] Windhager S, Mitteroecker P, Rupić I, Lauc T, Polašek O, Schaefer K. Facial aging trajectories: A common shape pattern in male and female faces is disrupted after menopause. Am J Phys Anthropol. 2019 Aug;169(4):678-688.

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本文数据更新于2022年11月25日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

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