湖北
不知道是TM谁发明的这项运动，一跑就是好几个小时，又无聊又无趣，这不给点上根烟提提神？！
——“一位正在跑马拉松的广东大哥如实想到”
看个玩笑！！大哥没这样想，是我想的。
最近这个跑马拉松抽烟的大哥把我笑闷了，最主要的是他还以3小时29分钟的时间跑完了全程。
我笑了，但他也太帅了！
这样的操作，他实际上很早之前就整过，2017年的杭州马拉松，大哥全程叼着烟跑，也完成了全程。
对他来说，烟就是他的兴奋剂吧？！
先别急着上高度，知道抽烟对健康不好，在公共场合抽烟也不好，跑马拉松抽烟更是无稽之谈。
但在这位大哥身上，我受益匪浅，感触良多。
他抽的不是烟，是他运动生活的习惯，是他保持拼劲的强心剂。
不是鼓励大家锻炼运动时抽烟，这确实是非常不利于健康的行为。
但在出发点上，大家对自己的身体不要过分严苛，学着享受生活，而不是强迫身体去适应。
对于一般爱好者，健身可以适当“佛系”点！
健身，不管出于增肌还是减肥，它都是一个非常漫长且持续的过程。
如果它只是你的一个生活爱好，真的没必要那么拼，慢慢来就可以。
现在健身圈里的一些语录，何尝不是一种道德绑架。
“细狗，你行不行？！”
闻着心惊，听者动怒。
这样一句火遍全网的玩笑话，已经成了无数健身人的口头禅，他激励着每一个人往死里练，同时也深深刺痛了天生瘦弱人的内心。
人生来体格就要变差，或瘦或胖，每一种身材都是自然选择的结果。
没有必要因为一个梗而上纲上线，没人能逼你健身，除非你自己选择，不用因此破防。
“做个猛男，要猛！”
猛男嘴哥的身材我很羡慕，被他骂也觉得很励志。锻炼之前被他骂一顿确实能燃起斗志。
猛确实很好，但不是所有人都可以那么猛，猛男也有困倦的时候。
社会在逼着人向前进，现在的健身圈好像也是，逼迫着普通人去内卷，去拼命健身，最好还能买他两节课。
但没有一个人让你好好休息，让你好好吃饭，让你好好喘息一下。
那就，我来！
有人健起身来不要命，每天一练，一练2小时起步，说是自律，实则上瘾。
体重稍微下降，肌肉稍微小点就破防，更加卖力去撸铁，反反复复。
身材或许变好了，可能生活却一地鸡毛。
有人热衷于寻找刺激，在健身房里不断和人batter，非得举比别人重的铁证明自己的猛。
猛或许是猛了，但伴随着的是动作变形，身体也更容易受伤…
锻炼拼，减肥更拼。
大部分人减肥刚开始就积极调整饮食，上来就减脂餐，这不敢吃那不敢吃。
这样很好，但身体真有点扛不住，人类对美食的欲望比想象中要更大。
不用极端苛求饮食，偶尔享受一下美食也未尝不可。
还有人为了减肥更快干脆不吃了。
又是断碳水，又是节食断食的，体重咔咔往下跳，人也越来越消瘦。
结果恢复正常饮食之后，体重又疯狂反弹回来，得不偿失。
保持自律的习惯很好，但也不要过分自律，给身体留下喘息的时间。
一周练4次左右，减肥不要极端饮食，这样身体同样能够越来越棒，身材也会慢慢变好。
在健身这场人生的“马拉松”里，点上一根“烟”（休息调整一下），也是非常有必要的！
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