4步骤教你怎么走出失恋的痛苦

如何摆脱初恋的痛苦

第一步是承认现实，不要试图挽回任何东西

许多人延长了他们的伤心期，只是因为他们不能接受这个事实。你必须反复对着镜子里的自己说，你真的很伤心。请相信，这是残酷的，但绝对有效。分手本身就是双方对这段关系的彻底失败，所以，不得不把伤心作为一种休克疗法，只要你真的爱，没有处方可以治疗这种痛苦，因为痛苦是一种治疗方法。

第二步是清理记忆中的蛛网

失去的情人，相反，看起来很完美，因为有时我们会无意识地误导自己，筛选那些不愉快的记忆，同时无限地放大以前的幸福。知道这些只是你记忆中的蛛网，你必须选择一些方法来清理它们。
在一张纸上列出他所有的缺陷；打扫房间，扔掉所有能让你轻易想到他的东西；如果你感到恐慌，找一个朋友聊天，听到朋友说——他不配你，不值得你付出，失去你是他的巨大损失，等等；你可以请风假出去放松，离开悲伤。

第三步，跳出怀疑自己的框架

在所有的失恋发症中，怀疑自己是最可怕的后遗症。我们会不由自主地思考自己是否犯了错误，更重要的是，我们会怀疑自己各方面的能力和魅力指数。
如何尽快通过这个阶段？让你的身体移动是抵抗抑郁的最佳处方。跑步、跳舞、换窗帘或换房间里家具的位置可以帮助你摆脱无聊。出去约会或相亲，开始一段新的关系是治愈旧伤害的最好方法。当然，我们建议的新约会并不是急于决定我们的未来，而是一种有效的治疗方法。多与异性接触，失恋的痛苦会减轻很多。

第四步，重新找到自己的生活方向

找一两句话来总结我的感情。比如我的生活要由自己控制，感情不是生活的全部，比如，当那些悲伤的情绪不由自主地出现时，我会默默地思考这些，以激励自己。尝试新的生活方式，比如多参与PARTY，多旅行；改变新发型，为自己办一张美容年卡；给自己一个享受奢侈的理由，吃豪华晚餐或做香薰按摩，买名牌香水和手袋；在业余时间，制定一个充电的计划，比如短期培训班，练习瑜伽…总之，让自己忙起来。
初恋很痛苦怎么出来(专家答疑)
问题片段：
我分手快两周了。因为是初恋，一开始放了很多心思，现在出不来了。开学半个月后，我被提到分手，没有任何警告。原因是什么？我不想知道，也不打算知道。我和很多朋友聊过，试着慢慢放下这一段。但最近，我心里出现了一个问题。因为我是一个没有信心的人，我做了一些改善自己，以后变得更加自信。正是因为如此，我才能遇到她。
但是现在被甩了之后，我一直在想的问题又出来了:我不值得被爱吗？知道这是一个想破头，想不出答案的问题，但还是会一直钻在上面。再加上现在的情绪，总会有负面想法，没有动力，长期消极，害怕成为以前没有努力的心理状态。我该怎么办？
答复片段：
在这个世界上，只有先爱自己，才值得让别人爱你。消极就像一个漩涡，会把人卷入深海，难以脱身；如果你想脱身，你必须尽最大努力去上游，这样你才能脱离消极的漩涡。你现在的情况是什么都不做，然后让消极吞噬你的身心。所以，请努力往上游走。只有你自己才能帮助自己。如果你连自己都帮不上自己，以后怎么能帮别人，保护别人？为自己多想想。生活是一个非常特别的人。没有人值得被爱。只有先爱自己，别人才有信心爱你。祝福你。