今天是马小秋陪伴您的第 4324天
【读者提问】
马老师,据相关调查显示:80%的减肥者都会以失败告终,而且很多人就算成功了,过了一段时间就又会反弹回去。那么,您是如何做到的呢?保持的这么好,跟您懂中医有关系吗?
最近,马小秋由于工作的原因,多次暂停“秋言物语”直播分享,在此跟朋友们说声抱歉。只要可以合理地安排工作时间,马小秋都会准时在直播间与朋友们见面。
今天有朋友提出关于“减肥”的问题,这也是一个令马小秋感受深刻的话题。青年时期,我曾被同学取了一个“尖下巴”的绰号,因为那时候自己苗条清瘦,脸型显得比较瘦尖。其实,我当时极不喜欢这个绰号,因为那时候还以“圆润”为美,所以马小秋希望自己的脸能胖一点,常常在镜子前故意挤出双下巴。
在生小孩之后,体重比青年时期增长了不少,我还为此事闷闷不乐甚至哭泣。马小秋对“美”早已有了新的标准,认为只有“瘦”才是真正的美,事实上,人人都觉得我圆润了更好看。如今,再想恢复那个身材圆润的状态,已是可望而不可及的事情。因为认识我的朋友都知道,前几年我整个人非常臃肿肥胖,直至近两年通过控制饮食才清减了不少。
我是何时开始意识到自己肥胖并决心减肥的呢?
两年前,马小秋到国外进行工作交流,发现西方肥胖者远比国内要多。在与当地司机的交谈中,马小秋了解到:大多肥胖者都比较贫穷,他们没有身材管理的观念,加上饮食的不科学,身材也就越来越肥胖;而那些比较富有或出众的人士,他们更加注重身体健康,坚持健身运动、合理搭配饮食,肥胖者自然而然更少一些。
从中,马小秋看到肥胖问题的关键所在:自律。自律的人能够控制自己对吃食的欲望,而不自律的人容易放纵自己满足食欲。我曾经对食物也难以自控,随时准备糖果饼干一类的零食,吃的时候也从不控制食量,久而久之身材越来越胖。曾经有朋友说我的眼睛好像变小了,其实,那是脂肪囤积使得五官发生了变化。
马小秋慢慢地意识到,“不自律”不仅使自己身材肥胖,还影响到自己的健康、生活和工作。自此,我一直反思和警醒自己:作为一名企业管理者,如果连自己的身材都管理不好,又怎么能够管理好企业呢?于是,我开始下定决心减肥,选择适合自己的减肥方式,进行合理的营养搭配,养成健康的饮食习惯,身材虽然还没有达到我的要求,但身体健康状况确实好了许多。
其实,每个人的体质不一样,适合的减肥方式也就不同。曾经有一篇国外的文章,报道了一名女孩因减肥方法错误,最终导致其丧失宝贵生命。因此,如果您想要减肥的话,一定要了解自己的身体状况;如果您不知道自己的所属体质,建议您咨询专业的身材管理师,然后再制定适合自己的减肥方案。
要知道,凡事都会物极必反。食欲过剩会导致身材肥胖,身材过胖会影响身体健康,而减肥过度会也危害身体健康。如今,很多减肥药打着“瘦得快”的名号,实则损害了身体的某些功能。所以,在减肥的过程中要学会自我控制和调节,即使民以食为天,也要控制量和次;即使减肥瘦身利于健康,也要均衡营养、循序渐进。
有人曾经说过,我是厂里的“五朵金花”之一,不是因为我长得多么漂亮,而是因为我散发出来的气质,我想这就是“腹有诗书气自华”的缘故。我们都明白,随着时间不断流逝,容貌和身材终会发生变化,但智慧和气质却能历久弥香。所以,哪怕瘦一点、胖一点也没关系,保持良好的精神面貌、健康状态,您的人生也照样能闪亮出彩。
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