“对不起，我对人过敏” ， 一个昆明人的自述

生活中，很多年轻人表示他们有社交恐惧，但常常会被人反驳：你怎么这么矫情，你就是戏多！

但事实上，生活中确实有些人是不善、不愿与人交际的，与外界的交互相比，一个人的时空更舒适。

在我上高中的时候，就被很多同学说过“高冷”、“不爱搭理人”，甚至有人说我“拽”、“不喜欢跟人一起”，而这也是后来很多人对我的第一印象。

但事实上，我只是不知道怎么跟陌生人打交道，相比复杂的人际交往话术，我更愿意一个人呆着。

“对不起，我对人过敏”，作为一个轻微的社交恐惧者（没到“症”的程度），今天，我想聊聊我自己。

当社交恐惧的人打招呼

我和一个认识的初中同学都住在五华区的某小区，同一栋楼，我住11楼，他住7楼。

每天早上出门上班坐电梯，我就会很紧张，生怕在电梯里遇到他。

很不幸，我今天遇到他了。

碰到同学之后，我们的对话是这样的。

他：早啊。

我：早呀。

他：这个点出门，你也是9点上班吗？

我：嗯嗯。

他：最近没怎么看见你，你怎么样啊？

我：嗯，还行吧……

他：周末有空一起出去玩？

我：啊……这周我公司有活动呢。

他：没事儿，那有时间再说。

我：嗯嗯。

因为太恐惧这种场景，我甚至想过很多次要搬家。

但一想到满屋子的东西，我又泄气了。

和不熟的人打招呼，就更可怕了。

对方迎面走来的时候，我不知道是该躲起来，还是装作没看见。

有时看到对方从对面走来，只能硬着头皮打招呼，结果却叫错了名字，更加尴尬……

但世上最恐怖的事，还不是打招呼。而是，你们明明刚打完招呼，马上又碰到了。

有一次，我和邻居刚在地下车库碰面打完招呼，10分钟后我又在霖雨路的沃尔玛门口见到了他的身影。电光火石间，我赶紧转身走向车库，开车驶向两公里外的另一个超市。

当社交恐惧的人试图寒暄

我出门，最怕碰到认识的人。

有一次坐地铁2号线，到北辰站时碰到了前公司的一个同事。

她：嗨，这么巧。

我：嗨。

她：好久没见了，现在还在做新媒体吗？

我：是的。

她：那现在在哪个公司啊？

我：XX公司。

她：XX公司很不错哦，那你待遇比之前的公司高很多吧？

我：没有，我新去的不会很高。

她：没事的，你们公司很不错的，你以后的待遇也会慢慢涨的。

我：嗯嗯。

她：哎呀，我到站了，先走了哦，以后常联系~

我：好，拜拜。

和那个同事告别后，我有些惭愧，觉得自己好像很不好打交道，像一盆冷水泼灭了别人的热情。

几天后，她发朋友圈问有没有靠谱的瑜伽馆可以推荐。

因为我们都住一个商圈，思考了几分钟后，我带着十二万分的热情回复了她。

我：我之前在YY瑜伽馆办过年卡，我觉得还不错。教练很专业，带学生的时候也很有耐心，而且是小班教学，每节课只有十个人，所以每个人都会被兼顾到。里面的环境也很有氛围，我练了一年感觉还挺有用的，现在我也有自己在家练，你可以去实地了解一下……

她：好，等我有时间去看看。

当社交恐惧的人想发言说话

高中数学课上，每次对完答案，讲到我错的题，他就会问：“这道题有人不会吗？没有我就不讲了。”

这时候，我就会默默把试卷上的红叉遮住，悄悄低下原本竖起耳朵认真听讲的小脑袋。

我不光自己不敢说话，还不敢打断别人说话。

平时休息的时候，我会玩游戏。为了方便大家联络，帮主建了个微信群。

微信群很活跃，即便不在游戏，大家也经常在群里调侃、聊天，十分欢乐。

想起朋友跟我说：要学会积极发言，不然以后变成连话都不会说的小哑巴了。

我觉得在微信群里发言或许是我可以迈出的第一步，所以看到帮会成员在群里聊天开玩笑，我也会赶紧打字接梗，但是在最后要按“Enter”键的时候，我犹豫了。

万一没人回复我怎么办呢？群里那么多人都没一个回复我，好尴尬啊！算了，别发了吧……

而在我犹豫的这几秒，群里其他人已经发了十多条消息，甚至聊到了下一个话题。

而我的消息就算发出去，也显得与新话题格格不入了。

而这样的事，在我潜伏的各类群里皆是如此，于是我成了一个资深“潜伏者”。

当社交恐惧的人打车

遇到一个健谈的司机，大概是社交恐惧者的“死亡线”。

有一次要去长水机场，那时候我的时间已经有点紧迫了，于是匆忙打了出租车。

上车后，师傅开始看我一脸焦急，开始和我聊天。

师傅：姑娘，几点的飞机啊？

我：11点半。

师傅：没事，虽然有点紧张，但来得及，这个点机场高速不会堵车。

我：嗯嗯。

师傅：姑娘，要上哪去啊？

我：版纳。

师傅：版纳呀，哎呦，那是个好地方，我可喜欢了，上次和家人去玩了几天，意犹未尽，下次有机会我还想去。姑娘你是版纳人？

我：不是，我去参加朋友的婚礼。

师傅：呀，朋友结婚了，恭喜啊，朋友结婚了，那你应该也快了吧……

我：……

于是，从北市区到长水机场这漫长的50多分钟的路程，从“姑娘，几点的飞机”开始，我知道了这位师傅的工作履历、儿子婚恋过程、孙子上学趣事、家里购房过程以及他眼中的昆明的变迁……

我当时最后悔的事，就是没在上车时把耳机拿出来保护自己。

后来，每当我出门的时候，耳机和手机就是我的左右护法。

社交一直以来都是一项技术活，有调查显示，40%-60%的人都有着不同程度的社交恐惧：

故意不接电话，等电话响完后，过几分钟再给对方回微信。

聚会结束和一群人一起离开，发现与人顺路，赶紧找借口绕道。

看到认识的人走在前面，趁对方没发现转身消失。

听到托尼老师热情地介绍“做头发”项目，说赶时间剪剪就行。

社交靠上网，生活靠美团，手机常静音。

出门即赴战场，不出门social一下，永远都不知道宅在家里有多爽！

这大概是很多社交恐惧者的体会。

而面对不一样的声音，世上没有哪一种生活方式是绝对正确的。

有的人喜欢热闹，有的人就沉浸于安静。

有的人享受社交，有的人就乐于独处。

最后，社交恐惧分为不同程度。

社交恐惧症是世界第三大精神健康问题。

患者会过分地、不合理地惧怕与外界接触，与不熟悉的人交往。即使患者明知这种恐惧反应是不应该的，但仍反复出现，难以控制。

本文没有拿真正有社交恐惧症的人开玩笑的意思，如果真的到了“症”的程度，请一定要看医生，并请相信世界充满善意。