尿酸过高怎么办？别着急，日常多喝这3种水，轻松帮你排尿酸！

您平时有没有被高尿酸所折磨？你有过痛风病吗？尿酸是人体体内的嘌呤代谢的最后一种物质，一旦发生高尿酸，就会引发痛风，这不仅会对我们的身体和生活造成不良的后果。所以，要想有效地控制体内的尿酸，就要积极的进行治疗。

如果有高的尿酸呢？不用担心，每天多饮用3种饮料，可以帮助您排除体内的尿酸！

一、黄瓜

黄瓜是一种很容易让人产生饱胀感的食品，很多人会把它生吃来帮助减轻体重。黄瓜是一种低嘌呤的食品，不会引起嘌呤的升高，也不会引起体内的嘌呤代谢失调，同时还富含维生素 b和维生素 c，这些都能起到抑制体内的尿酸和尿酸的作用，同时还能起到保护我们的肾的功效。我们可以吃点小黄瓜，或者是小黄瓜的果汁，在榨取时要连着皮一起煎，以免它里面的养分会丢失。

二、苏打水

苏打水是一种很普通的饮料，里面包含了能促进尿酸排出的小苏打。不过市面上有些碳酸饮料就不一样了，很多厂家在苏打里添加了一些调味品和调味品，就可以做成一杯普通的饮料，因为它不能起到降低尿酸的作用，反而会导致体内的尿酸增高，不利于治疗痛风。所以我们在选购汽水的时候，必须要选用纯自然的汽水，因为它能促进尿液的碱性，减少体内的尿酸，达到防止痛风的作用。

三、多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

要想降尿酸，还要牢记三个要点

一、管住嘴

在我们治疗痛风时，一定要记得要注意自己的嘴巴。所以平时要少摄入高嘌呤的食品，要从根本上降低摄入的嘌呤，同时要注意多食用动物内脏、海鲜等促进尿酸排出的食品，以及高汤、肉汤、火锅汤、啤酒等。

二、迈开腿

长时间的不动会导致体内的尿酸排出，导致肥胖症、痛风等疾病的发生，因此，高尿酸人群要多做锻炼。适量的锻炼有助于促进血液的流通，提高心脏和肺部的机能，有利于健康。平时多做一些锻炼，可以促进体内的尿酸排泄，平时要多做一些有氧活动，比如慢跑、快走等，这样既能降低体内的尿酸，又能减少体内的油脂沉积，促进体内的代谢，从而有效地抑制痛风的发生。

三、降体重

很多人都清楚，肥胖会引发三高，但过度的肥胖会引起高尿酸，对身体的康复也有不利影响。所以如果你是一个肥胖的人，那么你必须要学习如何减肥，即使不是因为你的外在形象，你也要考虑到你的身体，所以你要知道，你的体重要控制在适当的范围内。

这里是几个排除体内过剩的尿酸的小窍门，你有没有其他的想法？如你对此有任何的看法或建议，请在本文下面留下你的意见，我们会随时进行交流，希望你能提出更多的看法！