安徽
有序恢复线下教学是合肥的学生和家长十分关注的事情。结合每日疫情防控信息研判，合肥市直相关部门及各县（市、区）、开发区正在抓紧研究方案，在确保疫情防控安全的前提下，尽快恢复线下教学。学习模式即将切换，需要注意哪些方面？一起来看。
积极调整过渡，主动交流沟通
同学们在恢复线下学习前可能需要一个自我调节的过渡期，来适应从居家学习环境进入校园学习环境所带来的变化与挑战。我们可以试着通过多做深呼吸，自我鼓励、自我肯定等积极心理暗示方法来调节自己的情绪。可以写心情日记、听听音乐、散散步或每天发现美好的小事等方式积极自我调适。
我们有可以分享的小伙伴，也有能给予你针对性指导与建议的老师，还有时刻陪伴在你身边陪你成长的家人。学会向身边的人倾诉表达，我们的朋友、老师、家人都愿意倾听你、理解你、接纳你，给予你陪伴与鼓励。
合理安排作息，适应模式变化
生物钟是人自身的一种生理规律，可以通过我们自身的习惯进行调节。恢复线下教学后，很多时间点与居家不同。我们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。可以每天循序渐进地向新时间靠拢，争取在一周时间将生物钟调整到位。
复课之后，学习环境发生变化，不再是自己一人对着电脑学习，让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助自己尽快调整，时刻集中课堂上的注意力。尽快适应“居家网课”到“在校学习”节奏的转变。
做好学习规划，高效利用时间
回归校园，学习方式有了较大转变，我们需要重新制定一个学习计划和目标。计划要具有可行性且是循序渐进的，不能急于求成。计划可以是对网课期间的学习的查缺补漏，也可以是对新学习任务的有力补充，因人而异，不急于求成。计划制定好后我们要坚持完成每天的任务，也可以请家长或好朋友来协助自己完成。
坚持体育运动，保持积极心态
坚持每天运动，提升身体机能，可以通过散步、慢跑、跳绳、打球等强度适中的运动，慢慢提升运动能力。运动还可以达到放松和心理减压效果，让我们始终保持旺盛的精力、充沛的体力和积极向上的心态。
正面诠释成长，乐观面对未来
在家学习期间，很多同学都有别样的收获和成长，有些学会了自己洗碗、做饭，有些学会了照顾弟弟妹妹，有些学会了独立生活……这段时间让我们有更多自我探索的机会，也是这段经历中宝贵的收获。同学们可以自我盘点一下居家学习期间的种种收获，例如学会了哪一道拿手菜，每段经历都是人生中值得回忆珍惜的宝贵财富，居家的日子也在帮助我们今后校园生活积攒能量，为我们更加美好的未来打基础。
同学们，让我们对这段时间在家照顾我们的爸爸妈妈及其他家人们说声感谢，对通过网络传授知识、工作更忙碌的老师们说声感谢，对小区里核酸采样为你们开设绿色通道的工作人员说声感谢！
疫情防控之下，云端教学之上，牵挂每时每刻，陪伴全天无休。这座城，希望给予你们更多关心关爱、用心用情保障你们的学习和生活！
来源：合肥市人民政府发布
编辑：王楠楠
责编：左开勋 吴雯雯
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