男性多喝水就能降尿酸？医生：喝水牢记这3点，否则容易水中毒

尿酸高、痛风患者平时要注意饮食，避免食用高嘌呤食物，减少体内嘌呤含量，降低尿酸产生，降尿酸。其次要多饮水，尿酸是通过肾脏排出的，多喝水有助于排尿，促进尿酸排泄，降低尿酸。深圳孙小姐最近身体检查发现体内的血尿酸超标，经过医生的劝告，孙小姐改掉了以前喜欢喝汤的毛病，平时餐桌上的肉食和海鲜也越来越少，吃的也越来越清淡。

孙小姐平时不喜欢饮水，现在也只能勉强喝水了。孙女士一次喝了3200毫升的水，就出现恶心、呕吐、四肢抽搐的症状，随后被送到了医院，经过3个小时的抢救，她终于脱离了生命危险。孙女士这次遇到危险，不是生病，也不是吃东西，而是“水”，短时间内喝了太多的水，导致孙女士出现了眩晕和呕吐的情况。科学饮水，少量，多次，慢饮才能降低尿酸，水中毒通常是由于长时间饮用过多或过多的水，体内的电解质会变得稀薄，从而降低了体内的含盐量，从而降低了对身体的吸水性，从而导致了细胞的水肿。因此，饮用时要分几次饮用。痛风的人建议，一天要喝2000 ml以上的水，这样可以促进尿酸的排出，但要分几次喝，一次一次，不要一次喝太多，不然会加重肾脏的负担，还会引起水中毒。

怎样饮用可以降低尿酸的水？大夫：记住这三个要点

1.每天喝够水

要养成主动喝水的习惯，每天要少喝2000 ml。别等你觉得口渴了，你的身体就会脱水。

2.注意锻炼前后的水分补充

运动会时多出汗，会造成尿液的减少，尿酸的排泄主要是由尿液排出。因此，在锻炼前和之后要及时补充水分，避免由于运动过度出汗导致身体脱水。

3.上床之前，先喝一口水

许多人都以为睡觉之前饮水会加重肾脏负担，早晨起床后会有浮肿，所以不要在睡觉之前饮用。尿酸高、痛风患者，可以在睡觉之前饮用，避免痛风。睡觉之前要注意个人的身体状况，多喝水会引起夜间频繁的失眠。

除了多饮水外，这两样东西也可以饮用，或者可以降低尿酸

1.多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2.一杯苏打水

苏打水属于弱碱性的水，含有丰富的矿物质，如碳酸氢钠，可以促进尿酸的排泄，使尿液变得碱化。不过，因为汽水可以中和胃酸，因此对于胃炎的人来说，这种饮料并不适用。