尿酸高别害怕，常吃这6种食物，排出多余尿酸痛风悄悄跑！

根据相关的调查，目前我国的高尿酸患病率呈逐年上升趋势，尤其是沿海地区，高尿酸的患病率高达1/4。长期高尿酸会导致痛风和肾脏的病变，这对我们的身体没有任何的益处。因此有高尿酸的人要多吃降尿酸的食物。尿酸高也不要怕，经常食用以下6种食品，把体内的尿酸排出体外，让你的痛风悄无声息地溜走！

身体里的高尿酸？多吃这6种食品，让你的尿酸悄然下降，让你的痛风远离你！

一、薏米

薏米是一种常见的豆类食品，由于其含的嘌呤含量极少，不会导致体内尿酸升高，对治疗痛风有很大的帮助。另外，薏米中还富含膳食纤维，能够增强肠胃的消化能力，让食物在胃里更好的被消化，对肠胃也有很大的好处。薏米还可以帮助排泄尿液，因为薏米可以利尿，可以让体内多余的尿酸进行代谢，从而改善痛风的发生，减轻人体的不适。

二、多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

三、柠檬汁

柠檬是一种比较酸的东西，所以很多人都会用它来泡茶。柠檬水具有利尿降压、清热解毒的功效，如果体内有火气，可以饮用柠檬水，可以缓解体内的火气，具有清热解毒的功效。另外，柠檬水还具有软化血管的作用，主要是由于柠檬中含有大量的黄酮，具有降低三高、降低尿酸、防止多种心脑血管疾病的作用。

四、萝卜

白萝卜是一种比较常见的蔬菜，富含多种维生素，能在一定程度上碱性人的尿液，促进尿酸的排泄，对痛风有很好的抑制作用。如果你体内有大量的尿酸，可以多吃一些白萝卜，这样可以促进体内的尿酸排出，减少血尿酸的浓度和水平，使尿酸值保持在一个合理的范围，不会导致尿酸超标，是痛风者的理想食品。

五、苦荞麦

苦荞茶是一种常见的茶叶，其主要成分是芦丁，具有降低血脂、降低血糖、降低尿酸的作用。苦荞是一种很好的软化血管的食物，可以促进血液的流动，减少血管里的废物，让血管一直保持畅通。苦荞具有排毒、降尿酸、防止痛风等功效，是高尿酸人群中的一种很好的保健食品。

六、丝瓜络

丝瓜络具有活血通络、消除水肿等功效，是一种很好的排出尿酸的中药材。如果你的血液循环不畅，可以多吃一些丝瓜络，促进血液循环。同时丝瓜络还可以促进人体排尿，排除体内的尿酸，可以用丝瓜络泡水，效果很好。以上就是六种常见的痛风者和高尿酸人士可以食用的食品。如果你对这篇文章有什么不同的看法和建议，请在下面留言，我们可以随时进行交流，希望你能给出不同的看法！