孕妇不能吃什么水果？

导读：随着我们生活水平的不断提高，我们的日常饮食也逐渐变得丰富多样，水果也就成为了我们平常都会吃到的食物。很多孕妈们在怀孕之后，为了完善自己的饮食结构，都会在每日的三餐之外增加1~2次的水果加餐，这样能丰富维生素和水分及其他营养成分的摄取。

但是，吃水果虽然对孕妇的身体健康有好处，却也并不是所有的水果都适合孕期食用，吃错水果很容易对孕妇和胎儿造成不利的影响。所以，孕妈们在孕期的水果还是需要慎重选择，那么，在怀孕期间，孕妇不能吃什么水果呢？

在这里，小编就来给大家盘点一下那些孕期需要慎吃的水果：

1、山楂

山楂是公认的健脾开胃，促消化的水果，酸酸甜甜的口味也很讨大众的喜爱，但这对于孕妇来说就一定要注意避免。因为山楂味酸，还有活血通淤的效果，吃多了还容易刺激子宫收缩，带来流产的风险，孕晚期、有流产史的孕妇们，山楂及其制品都需要拒绝。

2、荔枝

荔枝虽然营养丰富，但荔枝只能够得糖分含量非常高，并且其性燥热，是公认的吃了会上火的水果，正常人都要少吃。而对于有血糖控制需求的孕妇来说，荔枝更是禁忌的水果，并且孕期吃荔枝还会导致便秘、胎动不安的问题，应当少吃。

3、木瓜

对于孕妇来说，吃木瓜最大的风险就在于木瓜中含有一种女性荷尔蒙素，而且含量水平还比较高，孕妇吃了之后会影响到胎儿的正常发育，甚至还会出现流产的意外。再加上木瓜性寒，孕妇吃多了也会诱发腹痛、腹泻等肠胃问题。

4、芒果

芒果糖分含量比较高，吃多了血糖容易升高，而且它还是一种相当湿热的水果，体质差的孕妈吃多了容易有湿毒或者上火的问题。此外，芒果还是相当常见的过敏原之一，对于有过敏体质的孕妈来说，芒果就一定要注意避免，以免影响到自己的身体健康。

除了以上说到的几种影响比较突出的水果以外，其实在孕期的水果进食上，还有其他的一些水果也是不适宜孕妇多吃的，诸如西瓜、榴莲、龙岩、柿子、菠萝等等。那是不是就意味着孕期很多水果都不能吃了呢？其实不然，孕期想要更好地吃水果，关键还是要注意以下几点：

1、进食要适量很多时候，水果想要对人体造成一定的伤害是需要有足够的摄取量的，所以相对于“不要吃”来说，我们会更注重“不宜多吃”，适量进食才是安全健康的前提。平时少量吃一些水果，其本身是不会对人体带来太大的影响的，因此孕期无论吃什么水果，只要不吃太多，就不会有问题。

2、了解自己的身体

很多禁忌的水果都是对应特定的体质人群，比如体质燥热的孕妇就要避免吃容易上火的水果，血糖高的孕妇就要避免吃糖分含量高的水果。因此，日常吃水果的时候就要建立在契合自身实际情况的前提之上，不要选择跟自己身体体质相冲突的水果。

3、选择热量低的水果

怀孕期间，尤其是在孕中晚期的时候，很多妈妈都会有体重增长过快的情况，尤其是对于体重超标的孕妈来说，想要控制体重就一定要避免选择到高热量的水果，诸如牛油果、香蕉、菠萝蜜等虽然健康好吃，但热量都非常高，孕妇吃多了就容易导致体重超标。

重要提示：在怀孕期间，一些对身体有不良影响的水果，如山楂、荔枝、木瓜、芒果等，这些吃多了容易对孕妇带来上火、流产、腹痛腹泻等情况。孕期想要更好地吃水果，要注意适量、根据自己的实际情况来选择水果，以及多选择热量低的水果，更利于孕期健康。

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