平衡职业和瑜伽练习

希望我有足够的时间练习瑜伽。” 这些话你听过多少次，或者你自己说过多少次？

我经常被问到的问题是我如何能够在要求苛刻的职业和专注的瑜伽练习之间保持平衡。这些问题来自与我一起工作的人和与我一起练习的人。我是一名医生，专攻妇产科 (OB/GYN)，我的 Ashtanga 练习让我学习中级系列。经常阻止人们专注于日常练习的一件事是，人们认为不可能将其融入他们已经拥挤的日程安排中。当然，在我开始练习瑜伽之前，我想知道人们是如何有时间进行工作、体育活动、志愿服务和社交的。这些超人在一天中的工作时间似乎比我们这些凡人还多。三年前，我在生活中加入了瑜伽，来自以前久坐和不健康的生活方式。看到硬币的两面，我可以告诉你，一天中不可能创造更多的时间。也就是说，管理繁忙的职业和要求苛刻的实践是完全可能的。

随着瑜伽练习在我的思想和灵魂中占据一席之地，每周一次的练习变成了每天的练习。这个过程在大约一年的时间里发展起来。我注意到我花在瑜伽上的时间越多，我花在其他事情上的时间就越少。我的优先事项的这种自然演变是持续的。出去度过一个重要的夜晚不再是我感兴趣的事情了。也不会及时了解最新一集的酷儿之眼。不要误会我的意思；我不认为这些事情有什么问题。相反，我将它们移到我的优先级列表中，以至于它们很少再发生了。其他事情变得更加重要：瑜伽、工作和一小群亲人。从不活动的地方开始身体练习的好处之一是随之而来的大量新能量。所以，虽然您可能无法在一天中创造更多的时间，但您可能能够在分配给我们的时间里做更多的事情。在进行日常练习之前，我经常会在下班后感到呆滞。现在，我期待着登上垫子，无论是在家里还是在沙拉。

除了长时间工作外，我还工作不寻常、不规律的工作时间。这是我学会接受的东西。在我的练习日程中，我变得很有创意。Ashtanga 练习非常适合这种灵活的日程安排。我真的只是这么说吗，关于以严谨的结构而闻名的瑜伽风格？一句话，是的。然而，我被迫偏离传统的要求，即每周 6 天的清晨练习。晚上练习更适合我，对我来说更可持续。我经常在本应是休息日的月亮日前后交换其他日子，以适应我的日程安排。最重要的是，我有一个序列，我可以随时随地进行，并且其中有力量。如果我工作到晚上 9 点，我可以回家并尽可能多地练习。如果我正在做一个 24 小时的住院轮班，我可能有机会在值班室做一两次 Surya Namaskar。上夜班？早上在家或在沙拉中垫上垫子。

除了学会灵活地适应我练习的时间之外，我还扩展了我对什么是练习的定义。在我的职业生涯中，我经常被期望连续 24 小时保持清醒（并且正常工作！）。这通常涉及长时间站立，并在我的脚上做体力工作。这些东西自然会对我的身体造成伤害。有时我的身体只能完成 Surya Namaskar 和完成姿势。其他日子，我需要全力以赴、长时间的练习。大多数时候，它介于两者之间。在我练习阿斯汤加的早期，如果我没有能力每天都进行完整的练习，我会打败自己。我推又推，经常到受伤的地步。我的 A 型人格和实现的需要是我必须在垫子上面对的。学会接受我的局限，接受我在任何一天的位置，给我带来了很多平静。工作中的忙碌时间和更柔和的练习总是会起起落落，以平衡不那么忙碌的时间和更有活力的练习。都是练习！

我已经谈了很多关于瑜伽的身体练习，但这并不是瑜伽的全部。在瑜伽的 8 个分支中，我们也有行为准则和个人纪律，即 yamas 和 niyamas。将这些道德准则应用于我们的日常生活是练习瑜伽的另一种重要方式。我也喜欢把我的工作看作是业力瑜伽的一种形式。也就是说，无私地做善事以造福他人，是一种祈祷形式。虽然我写的主要是关于如何应对繁忙的职业对瑜伽练习可能产生的负面影响，但关于练习对职业的影响还有很多话要说。在瑜伽练习中，我们不断面临困难的情况，并被要求与他们坐在一起。这带来了我们的东西，不管是什么。这可以带来多方面的好处。通过解开我们自己的恶魔，并挑战我们习惯性的思维模式，对他人变得更有同情心是很自然的。这种对我们构成巨大挑战的姿势可能会引起愤怒、沮丧或悲伤。我们现在可以看到，当工作中的某个人做出不愉快的行为时，他们实际上是在对自己内心的某些东西做出反应。知道了这一点，就更容易解决负面行为，并原谅这个人。这种思维方式改变了我与同事和患者的互动方式，变得更好。更容易解决负面行为，并原谅这个人。这种思维方式改变了我与同事和患者的互动方式，变得更好。更容易解决负面行为，并原谅这个人。这种思维方式改变了我与同事和患者的互动方式，变得更好。

我也学会了将这种善意和同情心，以及本质上是不杀生的东西，也延伸到我自己身上。与身体和心灵更加协调让我意识到我曾经——而且经常仍然——以工作的名义滥用两者。睡眠不足，饮食不良，姿势不理想，消极的自言自语。当我们把事业放在首位时，所有这些事情都很容易发生。然而，瑜伽练习不断地让我意识到这些习惯，并挑战我改变它们。通过瑜伽练习，我们变得更有韧性，并且能够从失败中恢复过来。我们在那个艰难的姿势上失败了多少次，只为明天再试一次？我的工作中经常出现困难的情况，而坚韧不拔是必不可少的。在有压力的情况下，在场、善解人意和友善是可以学习的技能。能够不依附于情境通常更困难，但瑜伽可以帮助我们练习。我的瑜伽练习方式并不适用于每个人或每项工作。它们只是我随着时间的推移学到的东西。希望我分享的一些东西可以帮助那些努力寻找垫子时间的人。

合十礼。namaste。