男人年纪大了就不能拥有性生活？坚持做好3点，助你保持好身体

性生活是老生常谈的话题，这也是夫妻感情的纽带，每对夫妻都希望自己年老之后仍然拥有完美的性生活，但因为受到传统思想的禁锢，部分人认为进入老年期后再性生活就是为老不尊的，这果真如此吗？

男人年龄大了就无法“亲热”？

在大众人意识中，40岁之后就不能拥有性生活了，然而这是错误的想法。经过调查发现，夫妻性生活能延续到80岁，超过一半以上的男性和30%女性依然有性生活，也有一部分老年人每个月保持1~2次的性生活。现在性思想越来越开放，这是人类正常的生理需求，正确看待，不能过度压抑，以免影响身心健康。

做到哪几点男性老了之后仍然雄风依旧？

1、坚持做提肛运动

男性有规律的做提肛运动能增强性能力，因为此运动可锻炼肛门周围肌肉，丁丁勃起和憋尿是由以上部分肌肉所控制的。进入40岁之后大部分男性伴有不同程度的前列腺问题，前列腺健康可影响到男性性能力。坚持做提肛运动能对前列腺带来良好刺激和按摩，利于会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，同时也能消退前列腺症状，利于治疗各种前列腺疾病，延缓性功能衰退。

2、坚持做有氧运动

俗话说生命在于运动，男性坚持做有氧运动不仅能提升性能力，而且也能增强耐受力以及抵抗力，改善身体机能。每天至少有30分钟以上的有氧运动，就能防止出现勃起功能障碍，如游泳，骑行跑步爬山或打球等都不错，能延长时间，增强性能力。不过运动需追求循序渐进原则，控制运动量，避免身体过度劳累。

3、适当的晒晒太阳

平时多晒晒太阳，因为太阳能控制褪黑激素水平，褪黑激素可影响男性性能力，男性体内褪黑激素越少，性能力就越强。因此应多晒晒太阳，每天至少晒太阳30分钟。

中老年男性若想要维持性能力，需做到以上4点，同时要戒掉不良的习惯，避免酗酒，因为酒精会降低男性体内雄性激素生成速度，消耗维生素以及其他营养物质，使得体内激素发生紊乱，从而降低生殖腺功能。还要戒烟，香烟中含有上千种对身体有害物质，可抑制生精细胞生成，血液流通受到阻碍，丁丁不能获取足够血液滋养，从而影响性能力。性器官遵循用进废退的原则，因此需保持规律性生活，不仅仅能消除性紧张感，而且也能愉悦身心，维持内分泌稳定。除此之外要保持精神放松，不能过度焦虑或抑郁。