河南
我是大家的老朋友康普李医师，说起健康，每个人都有自己独特的见解，人的思想不同，觉悟不同，对健康的理解也不同。有句老话这样说：人生最大的财富是健康！此话虽然人人皆知，但要如果想真正的领悟，又非容易的事情。很多人追求名利，追求财富，却忘了更应该去追求健康，健康才是一个人的根本所在！那么怎么才能拥有健康的身体呢？我呼吁大家一定要注意饮食健康！今天我们就来说一下吃什么才会对身体好，一起来了解下吧！
女性想显年轻，记得常吃的食物，补血养颜，滋润肌肤，促进健康
葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。经常吃葱的人即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，且体质强壮。而且从含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有“小人参”之称，这种称号它当之无愧。这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症。
通过饮食来养生，来获得好的身体素质，这是非常可行的一件事，俗话说病从口入，同时呢。好的身体，良好的身体素质也是需要好食物来维持的，建议大家饮食要尽量清淡，要丰富多样，远离辛辣刺激的食物，最好坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。除了注意合理饮食外，还要注意适当锻炼，这样才能远离疾病，健康永驻！喜欢的别忘了关注我哦！
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