高血压患者容易缺钾？医生给您列出名单，要舍得吃

导语：近年来，我国高血压人数的逐年增长，而且呈年轻化趋势，不少90后的年轻人都患上了高血压。

高血压作为严重威胁人类健康的慢性疾病之一，其危害极大，且并发症也特别多，若不及时有效控制的话，则很可能会诱发诸多心脑血管并发症，威胁身体健康甚至生命安全。

有些人听说高血压患者容易缺钾，对于这个说法真的靠谱吗？长时间服用降压药的人该如何补充钾呢？不妨就随小编一起详细了解下吧。

高血压患者容易缺钾？

高血压患者容易缺钾，这主要有2方面的原因：

首先，受药物的影响。高血压患者需长时间服用降压药，而因为降压药的种类较多，其中有一些在长时间服用之下，会导致体内的钾元素流失过快，因此就可能会引起严重缺钾的情况。

其次，还有本身钾元素摄入的问题。高血压患者平日的饮食需格外注意，部分患者甚至只吃素，这也就导致了营养不均衡，钾元素摄入过少，从而导致低钾的情况。

如果体内缺乏钾元素，通常会有以下几种症状

第一，缺乏会导致四肢麻木，钾元素是会会影响到人体正常的血液循环，导致人体四肢末端的供血和供氧不足的，这也就会引起肢体的麻木感和刺痛感。

第二，引起心血管系统的异常，钾元素不仅会导致肢体麻木，还会引起心血管系统的异常，这是因为钾元素具有维持心肌细胞内外的离子平衡的效果。

缺少钾身体会使心肌细胞电活动受到抑制，诱发心律失常，严重的时候还会导致心脏处于收缩状态，而发生心脏骤停的现象。

三、钾缺乏的患者还会出现肠蠕动减慢，高血压患者若体内缺少钾元素的话，会引起食欲缺乏恶心，腹胀，便秘，甚至肠梗阻等消化道症状。

四、缺钾还可以引起肾功能的异常，主要是对肾小管上皮细胞的影响，会导致细胞坏死，从而降低肾小管的吸收功能，进而导致肾功能衰弱，吸收的浓度降低，这也就导致了肾功能的衰退。

医生给您列出名单，要舍得吃

高血压患者在服用降压药的同时，还要为了避免钾元素的缺失，建议在日常饮食中获取，医生为大家推荐了几种富含钾元素的食物，平时不妨多吃些。

（1）猪红

猪红，也就是我们平时所说的猪血，是一种十分廉价的营养食物，富含蛋白质、钾、铁等营养成分，有增强身体免疫力、降低血压、补气补血、延缓衰老等的效用。

如果将猪红做成猪红汤，在秋冬季节的时候喝上一碗的话，那可真是营养又暖心肺啊。

（2）紫菜

紫菜相较于其它食物，其所含的钾元素是非常高的，每一百克的紫菜中它的钾元素，就高达一千七百微克，是当之无愧的补钾之王。

此外，紫菜里面还含有丰富的维生素、核黄素、锌、碘等多种营养元素，在秋季吃的话，还有很好的开胃效果。

（3）榴莲

榴莲是一个争议性非常大的食物，有的人喜欢吃，有的人难以下咽，但是不管怎样，榴莲的营养价值是非常丰富的。

每一百克榴莲中，所含的钾含量就占四百五十一毫克，含钾量非常丰富，平时适当吃点榴莲还可以健脾补气，强身健体。

结语：若想补充钾元素，那么上文介绍的这些食物是十分有效果的，在这些食物中不仅含有丰富的钾元素，所含的其它营养元素也是非常丰富的。

平时如果想要补钾的话，那么不妨多吃这些食物。但要注意适当的食用即可，也不要过量，如果过量补钾的话，对健康也是会造成一定影响的。