网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

体重与死亡的关系被发现!研究发现:60岁后,这样的体重更健康

0
分享至

从林业局退休的刘阿姨,今年66岁,身体素质一直很好,不过总是觉得自己的身材有点微胖了。

几个月前,刘阿姨突然发现自己的体重减轻了,心里还很开心,可是到后来人看起来消瘦了不少,几个月未见的好友都说她瘦的有点脱相了,催着她赶紧去检查检查。

医生检查之后,发现刘阿姨患了肝癌,而且已经出现了转移!

一、有钱难买老来瘦?体重与死亡的关系被发现

美国一所大学的一个研究团队,对4576名受访者进行了长达73年的追踪随访发现,老年时微胖是最长寿的状态。

《柳叶刀.糖尿病与内分泌学》也曾发表过一项研究发现,体重太轻或者太重,都会使人的预期寿命缩短四年左右。分析发现健康的体质指数应该是在18.5-25之间,如果40岁开始能够拥有健康的体质指数,并且在范围内偏高一点的人,因疾病死亡的风险会更低一点。

二、60岁后,体重多少更好?

很多国家都用体质指数BMI来判断体重是否超标,体质指数是由体重除以身高的平方得出来的。《中国居民膳食指南2022》指出:BMI≥28.0属于肥胖,24≤BMI≤28.0属于超重,18.5≤BMI≤24.0体重正常,BMI<18.5体重过低。

对于老年人来说,体重指数的判断标准和年轻人有点区别,BMI在20-26.9之间为宜

除此之外,腰围也是衡量人寿命的一个指标,女性腰围大于80cm,男性腰围大于85cm,患慢性病的几率更高,因此对于老年人来说,可不能一味的以瘦为美。

三、老人身体太瘦?当心肌少症找上门

随着年龄的不断增长,人体骨骼肌会不断的衰老。40岁以后,骨骼肌数量、质量都在不断的减少,平均每年要减少8%。老年人身体太瘦,要当心肌少症找上门。

患上肌少症之后,老人发生骨折的风险会增加,而且还可能增加高血压、糖尿病、心血管疾病等的风险,甚至影响到寿命,所以要均衡饮食,老了不要一味追求瘦。

平常在饮食上要多吃含优质蛋白质的食物、富含维生素D的食物、海产品、多样化的食物等等,尽量保证营养均衡全面摄入,避免营养不良。另外,还要适当的多运动,选择适合自己强度的一种运动并坚持下去。

体重和死亡之间也有一定的关系,对于老年人来说,并不是越瘦越好,而是微胖为宜。老年人身体过瘦,要小心肌少症。一旦被肌少症盯上,骨折、高血压等发生的风险也会增加。平常在饮食上要保证营养全面摄入,不要以为老了消化不了了,该吃还得吃,另外还要多运动,选择适合的运动每天坚持锻炼一下。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
张欣潘石屹成功将资产重新配置到美国

张欣潘石屹成功将资产重新配置到美国

纽约时间
2022-12-01 08:39:20
重磅!台媒爆料:具俊晔因不堪受辱,准备和大S搬出汪小菲的豪宅

重磅!台媒爆料:具俊晔因不堪受辱,准备和大S搬出汪小菲的豪宅

扒圈大佬
2022-12-01 09:56:41
北京科兴疫苗贿赂加快审批通过,接种后遗症多?到底怎么回事

北京科兴疫苗贿赂加快审批通过,接种后遗症多?到底怎么回事

医学生谈医疗
2022-12-01 01:33:01
财联社11月30日电,德国总理朔尔茨表示,德国、挪威计划加强风能和氢能源合作。

财联社11月30日电,德国总理朔尔茨表示,德国、挪威计划加强风能和氢能源合作。

财联社
2022-11-30 23:59:06
CCTV5被资本带偏了

CCTV5被资本带偏了

元爸体育
2022-12-01 08:17:15
被自己害惨,德国7-1狂胜=出局,日本胜西班牙,还可以是亚洲之光

被自己害惨,德国7-1狂胜=出局,日本胜西班牙,还可以是亚洲之光

看懂社会资讯
2022-12-01 09:38:32
突发!人民币两天暴涨2100点,一大消息让空头被血洗

突发!人民币两天暴涨2100点,一大消息让空头被血洗

牛遍满市
2022-12-01 10:12:26
华东师范大学博士生实名举报:遭导师性骚扰强奸,过程被拍下视频

华东师范大学博士生实名举报:遭导师性骚扰强奸,过程被拍下视频

不掉线电波
2022-12-01 08:39:32
阳性不用去方舱了!网传朝阳各街道接到通知:初筛阳性可居家隔离

阳性不用去方舱了!网传朝阳各街道接到通知:初筛阳性可居家隔离

博士候
2022-11-30 22:29:00
中国超级间谍:成功潜伏美中情局37年,死于非命后,墓碑惊现北京

中国超级间谍:成功潜伏美中情局37年,死于非命后,墓碑惊现北京

鬼谷子思维
2022-11-28 14:22:29
首次!联合巡航后,俄军战略轰炸机降落中国

首次!联合巡航后,俄军战略轰炸机降落中国

环球时报新闻
2022-11-30 22:52:42
一南一北两大城市同日解封,这轮防疫结局已定

一南一北两大城市同日解封,这轮防疫结局已定

Mr王的饭后茶
2022-11-30 22:29:12
拆掉水马只看绿码 广州防疫变阵意味着什么?

拆掉水马只看绿码 广州防疫变阵意味着什么?

经济观察报
2022-12-01 09:39:24
鲍威尔重磅讲话!纳指暴涨4.41%,中概股、离岸人民币又“沸腾”了

鲍威尔重磅讲话!纳指暴涨4.41%,中概股、离岸人民币又“沸腾”了

中新经纬
2022-12-01 06:08:06
优宁维:今年已完成南京、广州和北京分仓建设,武汉和成都分仓正在进行选址工作

优宁维:今年已完成南京、广州和北京分仓建设,武汉和成都分仓正在进行选址工作

界面新闻
2022-11-30 14:15:19
刚刚,市委书记调研疫情防控:咬紧牙关,坚定必胜信心

刚刚,市委书记调研疫情防控:咬紧牙关,坚定必胜信心

国内大事说
2022-12-01 06:11:20
曝大S亿万豪宅,被现场直播后熄灯,3个超大冲天光柱疑高电耗源头

曝大S亿万豪宅,被现场直播后熄灯,3个超大冲天光柱疑高电耗源头

会白话的涛
2022-12-01 05:55:48
重要提醒:今天起,须实名!

重要提醒:今天起,须实名!

未来网
2022-12-01 08:38:37
欧盟吞下俄罗斯3000亿!俄外交部:后果自负

欧盟吞下俄罗斯3000亿!俄外交部:后果自负

国防时报看点
2022-12-01 11:10:17
被评官方最佳球员,梅西竟拒绝领奖!接下来一举动,被大赞高情商

被评官方最佳球员,梅西竟拒绝领奖!接下来一举动,被大赞高情商

搜达足球
2022-12-01 08:25:30
2022-12-01 12:48:49
39健康网
39健康网
引领健康,让天下人更健康!
16264文章数 607224关注度
往期回顾 全部

健康要闻

坚持走路锻炼,或收获5个益处

头条要闻

56岁邓清明终于上天 曾多次落选对妻子充满歉疚感

头条要闻

56岁邓清明终于上天 曾多次落选对妻子充满歉疚感

体育要闻

这身黄色球衣,让巴西人又爱又恨

娱乐要闻

西班牙公主恋上加维?绯闻男友另有其人

财经要闻

科技要闻

马斯克到访苹果总部:库克从未考虑过下架推特

汽车要闻

丰田全新埃尔法假想图曝光 格栅变小/2.4T混动

态度原创

游戏
时尚
艺术
旅游
数码

“心之钢,你是要毁了英雄联盟吗?”

H&M将在全球范围裁员1500人 以应对购买力疲软

艺术要闻

“回望东坡”:《阳羡帖》等苏轼名迹齐聚川博

旅游要闻

5个适合12月旅游的好去处

数码要闻

群联电子PCIe 5.0 SSD计划似乎出现延期,相关产品迟迟未能上市

进入关怀模式