什么是焦虑型依恋

什么是焦虑型依恋

　　焦虑型依恋，指的是在感情中对伴侣感受不到爱和信任，而是一种"情感饥渴”，希望对方能够拯救自己，或者使自己变得更“完整”的情感状态。

　　焦虑本质上是一种恐惧，害怕被抛弃导致的恐惧,这种恐惧导致了恋爱中的患得患失和掌控欲，从而让对方倍感压力。所以很多人会说焦虑型依恋是一种“自我折磨”与“折磨他人”同时存在的依恋类型。焦虑型依恋的人极度渴望与人亲密，但却总是怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。

　　依恋，一般被定义为婴儿和照顾者之间的一种特殊的情感关系，依恋关系从婴儿时期就开始，并且一直延续甚至伴随其一生。依恋关系可粗分为三种模式：焦虑型、回避型和安全型。其中，焦虑型人格又可细分为两种：焦虑回避型和焦虑依恋型。

　　当儿童哭闹时，父母哄或者不哄都没关系，但是如果父母一会儿哄，一会儿又不哄，儿童会认为他们跟父母的关系是不稳定的，他们难以预料父母即将用何种方式对待自己。父母忽冷忽热的回应，儿童会产生一种害怕被抛弃的恐惧情绪。因此为了获取关注，他们会通过哭闹，缠住父母，如果这些都没有奏效，就会变得很愤怒。

　　这种原生情绪还会延续下去，对人格造成两种影响，有的人为了保护自己不受伤害，采取逃避的方式，表现出冷淡和疏离，变成了焦虑回避型人格。有的人会大发脾气索要关注，以此希望拉近距离，表现出焦虑和愤怒，变成了焦虑依恋型人格。“这两种人格的人虽然在行为表现上看来不尽相同，其实都是内心的恐惧情绪所致，只是对待恐惧和焦虑的反应不同。回避型人格的人很容易被人误解，其实他们内心也是极度缺乏安全感的。”

焦虑型依恋的表现

　　焦虑型依恋的人会通过黏人和控制的方式,来获得安全感,但结果通常与预期相反，他们的伴侣常常因不能忍受而离开。如果生活中存在以下想法和行为,那么就有可能是焦虑型依恋的人:

　　1.极度渴望亲密和陪伴，要求与爱人随时保持联系，频繁报备行踪。

　　2.会以不回短信、电话、故意引对方嫉妒，或是威胁要分手，来获得对方的关注。

　　3.一旦对方未能满足自己的期望，或是感到对方对自己关注不足时，就会感到伤心、难过、 愤怒和焦虑。

　　4.会为了维持彼此的联系，而放弃自身需要，讨好伴侣。

　　5.害怕被抛弃，独自一人时会觉得不自在,受到一点冷落，都会觉得被抛弃了。

　　6.就像是创伤的强迫性重复一样，焦虑型的个体很容易会被回避型的人所吸引。

　　7.在和回避型人交往的过程中，对方的若即若离，让自己产生的那种焦虑和不安的感觉,和小时候从养育者那里体验到的感觉十分相似,这种熟悉感，既让他们无法抗拒地被吸引，又让他们感到更加痛苦。

焦虑型依恋对两性关系的影响

　　焦虑依恋型人格的人会采取黏人和控制对方的方式来获取安全感，他们真正需要的是内心的安全感，来应对害怕被抛弃的恐惧情绪。事与愿违，他们会发现对方好像很冷漠，经常会不理会自己，遇到矛盾就采取逃避态度。

　　当对方不能时刻满足自己的这种需求时 ，他们又会陷入痛苦和焦虑，再通过愤怒的方式质问对方，寻求关注。这种极端的相处方式，会让对方窒息，通常在相处一段时间之后，对方会无法忍受而疏远。