老年人一到秋季疾病多发，旺昌综合养老为老年人支妙招！！

秋冬季节来临，天气逐渐转凉，早晚温差较大，是老年人意外伤害和疾病高发的季节，有很多老年病会在秋冬季节被诱发或加重。听听旺昌养老服务平台家庭医生如何防范提出建议。

进入秋季以后，大家要注意预防一些常见的疾病，在秋季会经常出现的，要做好预防，秋季的特殊气候特点， 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病， 警惕秋季易发疾病。

易得疾病1： 心脑血管疾病

特别是 高血压的老年人，秋季是高发季，要注意控制好血压，少盐， 关注血压，血压不能忽高忽低；早晚温差比较大，需要添衣保暖，出门戴帽子。在秋冬季节老年人要注意保暖，适当运动、规律生活，保持情绪稳定，戒烟限酒，保持大便通畅，不要吃高热量、高脂食品。晨起和晚上睡前最好喝一杯温水，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，主食以粗粮、杂粮为主。

易得疾病2：糖尿病

可以诱发老年人产生糖尿病的原因比较多样，有糖尿病的病人天气冷就想吃，吃多了血糖就难控制，故早晚温差比较大，需要添衣 保暖，控制饮食。糖尿病这种内分泌代谢系统疾病的产生会导致老年患者出现多食、多尿、多饮、疲乏、尿糖以及消瘦等症状表现，如果不及时对其进行相关的有效治疗，甚至还有可能引发各种并发症的产生。

易得疾病3：慢性支气管炎

秋季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老年人要适时增减衣物。同时也要进行必要的耐寒煅炼。疾病发作期间，应少食鱼、虾等容易引起过敏的食物，以免病情加重，引发哮喘。

易得疾病4 关节炎

秋季本是湿气比较重的季节，故很多老年人关节会有明显的不适感，重者关节会有疼痛感。解症状最好的办法就是先驱寒，加强关节部分保暖，可多用热水泡脚，但不宜过烫，保证关节部位血液循环和活动自如，尽量避免潮湿的环境，老年人也可打太极、慢跑以及做体操等适量的运动及部位锻炼，但不宜过多运动。

易得疾病3：颈椎病

预防颈椎病是老年人秋季常见病中最为重要的一点，进入秋季后颈椎病最容易发作，特别是在夏秋交替的时间段里，由于不能准确地把握天气变化，因此很容易导致颈部受凉从而引起血管痉挛、肌肉僵硬等情况。如果长时间这样的话颈椎各方面的不适就会显示出来，因此建议老年人在秋季一定要做好护颈的工作，并且还应该做颈部 保健操 。

旺昌综合养老服务归类几点秋季老年应该如何预防疾病保健养生？

1、调节饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。

2、调养精神。秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现：不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。

3、注意起居。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。

4、重点防范。秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

旺昌综合养老简单解读老年人应该怎么提高自身免疫力呢？

1、不要依赖保健药品

之所以把它作为第一点，就是因为很多老年人都喜欢吃一些保健药品，不管是正规的保健药品，还是骗子贩卖的假的保健药品，都吃很多。老年人确实可以通过一定的保健品让自己身体变得健康，但是过度地吃保健药品带来的伤害会更大。是药三分毒，天天这样吃保健药品会伤害肝脏和肾脏，容易得肝脏疾病和肾脏疾病，正规的保健药品尚且如此，假的保健药品就更不用说了。

2、合理膳食，加强营养

提高免疫力可以从饮食入手，这也是养生的必要之处。在口味上，要尽量的清淡，在烹饪方式上，要远离油炸、盐焗、烧烤等不健康的烹饪方式。在食物选择上要多吃一些营养丰富的食物，保证身体的营养充足，这样免疫力才能够得以提高。

3、多活动，不要经常呆在家里

老年人一定要走出家门多活动活动，不一定非要做什么专业的运动，散散步或者跳跳广场舞，就非常好。活动还能够促进新陈代谢，让体魄更加的强劲，面对疾病到来时有更好的抵抗力。出门活动还能够晒太阳，多晒太阳利于补钙，促进钙质的吸收，让骨骼更加强健，预防骨质疏松。

4、好好睡觉

睡觉的重要性自然不必多说，如果经常睡眠不充分，经常熬夜会降低人体的抵抗力，人们就容易生病。老年人因为睡觉时间比较少，所以很多老年人都有晚睡的习惯，这样是不正确的。大家一定要平衡好自己的作息习惯，虽然睡觉的时间变少了，但是也得早睡早起，这样才利于身体健康，才能提高抵抗力。

5、拥有好的心情

如果整天非常的抑郁，躲在家中不想出门，这样免疫力能够提高是不可能的。想要提高免疫力，必须得有一个乐观的情绪，必须得让自己有一个好的心情。这样能够让自己处于一个最佳的状态，身体和心理都很健康。

旺昌综合养老对秋季老年人疾病预防的结语：

秋季常见病 其实不仅仅只有这些，但这些是 秋季常见病 中最为常犯的，因此在平时一定要做好防护措施。