河南
减肥的话题在女性群里是永远消不下去的话题，吃东西怕变胖，喝水怕变胖，就连睡着觉也担心会变胖。其实睡觉睡得好也能减肥的，睡前养成这3个习惯，让脂肪在夜里“燃烧”起来。睡觉是身体机能休生养息的主要方式，充足的睡眠可以提高机能的好力，而睡好觉则能减肥，一起了解一下吧！
1、睡前吃一个苹果
很多人都觉得晚上吃苹果等于吃“毒”，其实并没有那么夸张，只是睡前吃苹果不利于消化，但是在睡前1-2小时吃一个苹果有不一样的效果。苹果含有丰富的维生素C、苹果酸和膳食纤维，具有促进血液循环、改善血液健康的作用。苹果酸具有促进肠胃消化的作用，能有效提高肠胃对脂肪的分解租用。所以睡前1-2小时吃一个苹果，可以帮你在夜里默默的燃烧脂肪。
2、睡前踮脚走一段路
睡前的时候需要刷牙、洗脸，这一段短短的路程也可以好好的利用起来。踮脚的动作可以拉伸腿部的经脉，具有促进血液循环和新陈代谢的作用，能燃烧堆积在小腿的脂肪。女性坚持在睡前踮起脚走一段路，可以慢慢的摆脱大象腿。
3、睡前泡泡脚
很多人都觉得泡脚是老年人养生才会做的，其实泡脚是部分男女老少的。俗话说养生先养脚，泡脚泡的好，收获的好处是你意想不到的。脚部里心脏的位置最远，所以供血量也相对的较少，这也就是为什么经常会感到脚冷的原因。睡前泡脚可以促进局部血液循环和新陈代谢，有助于提高机体的代谢和分解能力，夜间也能帮你燃烧脂肪。
减肥这件事并不是那么简单的，大多数女性在减肥的道路上摸爬滚打却收获甚微。在睡前养成以上3个习惯，不知不觉脂肪就减掉了。女性想要减肥的话，一定要注意方法，一切要以健康为主，不要盲目的为了减肥而伤害了身体的根本。
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