三伏天，出现4种异常，血液已“粘稠如粥”，4类人需警惕

入伏后，天气越来越热，此时，一定要高度警惕血粘稠。

前几日，邻居王女士，才35岁，与好友打牌时，突然倒地不醒。

送医后，确诊脑出血，当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊。

王女士脑内血液，黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。

好在经过救治，王女士已经脱离生命危险，在医院做进一步观察。

为何，三伏天，血液易粘稠？

炎热的伏天，气温较高，人们出汗多。

如果，不能及时补充水分，体液的大量流失，容易导致血液黏稠。

当血黏度升高后，十分容易形成血栓，进而造成心肌梗死、脑卒中等。

所以，三伏天，一定要注意预防血粘稠。

一旦，出现4种异常，小心血液已“粘稠如粥”，4类人需格外警惕

1、口唇发紫，干活气短

当人体血液粘度升高，会伴有红细胞增多的情况。

此时，便会出现嘴唇发绀，也就是呈青紫色。

并且，稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

这类人一定要留意，是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

2、早起没精神，晚上精神饱满

经过一夜的睡眠，清晨起床后，人体应该是精神抖擞的。

如果，经常在早起后，还不清醒，没有精神，而到了晚上，精神状态最好。

此时，一定要小心是否血液粘稠了。

大部分血液粘稠的人，都会出现这种这类情况。

3、看东西出现一阵阵模糊

老年人，血液粘稠后，容易出现这类情况。

主要是，血粘粘稠，血流不顺畅，无法及时供给视神经，导致视神经短暂性缺氧缺血，出现看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。

4、胸闷、呼吸不均匀

血液一旦黏稠，为心脏及各个器官的供血就会变缓慢。

此时，容易引起血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等，进而会出现胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。

下面这4类人，需高度警惕血液粘稠

1、喝水少的人

喝水少，是引起血粘稠的因素之一。

在三伏天里，更要及时补充水分。

一旦喝水少，血液极容易粘稠，形成血栓，危害健康。

要主动喝水，切莫等到口渴，此时，人体已经极度缺水了。

小口慢慢喝，经常在早、中、晚喝一杯温白开水，对于血管健康，十分有益。

2、久坐不动之人

天气一热，就喜欢坐着，缺乏运动，也会导致血液粘稠。

长时间坐着的人，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液粘稠。

所以，每当坐下45分钟，最好起来活动一下。

3、经常熬夜晚睡之人

天气炎热，会影响睡眠，导致失眠、睡眠质量不佳等。

然而，长期熬夜，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。

伏天里，一定要注意，避免少熬夜，保证休息时间，进而保护身体健康！

4、三高、重口味饮食之人

饮食，对于血液粘稠，有着密切的关系。

喜欢吃重口味食物，三高饮食者，更容易导致血液粘稠。

高脂肪食物，会让血脂升高，自然会让血液变得粘稠。

高糖食物，会增加碳水化合物，导致甘油三酯升高，血黏度也会增加。

高盐食物，会导致血压升高和血管硬化，不利于血液健康。

日常喜欢三高、口味重的食物，一定要注意预防血粘稠。

三伏天，预防血液粘稠，做好“三多三少”

1、多饮茶

淡茶水，是比较好的血液“稀释剂”。

在两餐之间，泡上一杯茶水，还促进排毒，疏通血管，一举多得。

藕叶富丁茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠度，减少血栓。

用藕叶、蒲公英、富丁，搭配在一起，泡水代茶饮。

蒲公英，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。

富丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。

藕叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。

这样搭配在一起，泡水喝，对于预防改善血液粘稠，疏通血管，减少血栓，十分有益。

2、多走路

运动，有助于加快体内脂质代谢，预防血粘稠。

走路，是最简单有效的方式之一。

临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。

走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。

3、多吃粗粮

粗粮富含膳食纤维，适量摄入膳食纤维，利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，帮助预防血粘稠！

4、少吃宵夜

炎热夏季，在凉爽的夜晚，很多人有吃宵夜的习惯。

此时，一定要注意，经常吃宵夜，容易导致肥胖，增加血粘稠的几率。

如果，宵夜吃的过于油腻，也会大大增加血液粘稠度。

所以，一定不要贪嘴，在晚九点后，尽量不要进食。

5、少喝啤酒

炎热三伏，冰爽的啤酒，绝对少不了，但是，切记，要少喝，尤其不要喝太冷的啤酒。

一方面，喝酒会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

另一方面，啤酒的热量很高，经常喝啤酒，容易导致肥胖，不利于血脂健康。

所以，三伏喝啤酒，一定要注意，不要贪杯哦。

6、少抽烟

烟草中的有害化学物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，易导致血耐粘稠、血栓的形成。

所以，吸烟者，在三伏天，预防血粘稠、血栓，一定要少抽烟。