保持年轻的12个习惯，值得养成

年龄不是标签，养成一些好习惯，活出自己最好的模样。

保持年轻，需要长久的努力，把良好的生活习惯融入到生活的点点滴滴去。做好自己该做的，相信生活也会给你一份满意的答卷。

1、常笑，爱笑。

笑一笑，十年少。相信大家都听过，有没有做到就是看个人了。

不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

2、早睡早起。

作息规律，早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。

经常熬夜很容易加速衰老，皮肤暗沉。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件，只有好好休息，才会少出现一些健康问题，肌肤问题。

3、少驼背。

常说：气质气质，一个人气质好的人，很少会弯腰驼背。

不要把驼背变成自己的一种习惯，更不要单纯因为跟风，走路的时候驼背，做事的时候弓着腰。

年轻的时候如果经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。

4、少低头玩手机。

在人群里面观察，抬头挺胸的人肯定会更有活力，显得更有朝气。

如果不想在别人眼中“显老”，就应该尽量保持正确的姿势。

5、不要久坐不动。

其实现在在办公室上班，少不了久坐，工作的时候，一坐一上午，一坐一下午，一个会议一开两小时。回家休息，在沙发上一坐就是一晚上，周末放假，一坐就是大半天。

但是我们可以久坐的时候，起来走走。隔一会就要起来走走，可以去接杯水喝，也可以去其他同事的工位问一些工作上的问题，也可以看看窗外。

久坐的时间就根据情况来，30分钟——60分钟，如果你在椅子已经待了30多分钟没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！

6、经常运动。

做一个经常运动的人，有一点决心和恒心。

坚持运动，一天两天成效没有出来，坚持一个月，肚子上的肉减少了，坚持一两年，皮肤更好了，身材更好了。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

7、和性格乐观，开朗的人交朋友。

长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。

想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。

经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少。

8、学会自省。

遇事直面问题，先从自己身上找原因，不要急着去评判别人，更不要选择逃避。

每天花10回想一下当天的生活和工作，值得记录下来的事情写在自己的小本本上，值得记录下来的经验也写在自己的小本本上。持续自省，遇见更加丰盈的自己。

9、学会放下。

遇到生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。

生活中的小事，不要花一天时间去生气，给自己15分钟平息心情，然后继续生活。

该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。爱自己才是最大的浪漫，如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

10、有一颗年轻的心。

在还年轻的时候，这个是应该的，到了一定年龄的时候，自己刻意保持，人老心不老。

要保持年轻的心，多培养兴趣，多参加社会活动很重要。

有些自己的兴趣，爱好，并且通过一定方式表达出来，自己一个人欣赏也好，和志同道合的人一起学习也好。

11、良好的心态。

一件事用不同的心态，也许会有不一样的结果。

心若明朗，整个人看起来都会积极向上；心若阴郁，那么生命都显得黯淡无光；每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，只闻花香，不谈悲喜。

你有什么样的心态，往往过的就是什么样的生活。

12、多去外面走走。

这个外面可以是楼下的公园，可以是离家不远的图书馆，羽毛球馆，可以本市的人文景点，还可以是周边城市三日游，还可以是一直想去的地方。

少宅一点，多出门走走，见见朋友，看看风景，听听大自然的声音。

减少蜗居时间，亲近大自然，欣赏大自然。

把自己的身体健康放在心上，保持好大方向。正常的一日三餐，不要乱，不要少。分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。运动不要少，每周至少三次运动，长期的阅读，持之以恒，心态要好，情绪稳定。

听过这样一句话：“25岁之前，你还可以推脱外貌是父母给的，但25岁之后，你就要为你的长相负责。”

养成良好的习惯，拥有良好的心态，生活也会越过越好。

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