长寿的人，脚会“告诉”你！脚部满足3个特征，恭喜你身体还不错

我们身体中的器官很多，每一个都有着独一无二不可替代的作用，这些器官的相互配合才能够让我们的身体能够正常地运转。

但是你知道吗？经常被我们所忽略的脚，却是拥有穴位最多的部位。中医认为，脚为精气之根。脚的状态也能反映出身体的健康状况，一般可以从脚部的3个特征去观察。

身体健康，脚部的3个特征

1、脚底颜色

在中医的概念里，脚底的颜色可以反映出一个人的健康状况，通常通过人体的五色来进行判断，分别是青、赤、黄、白、黑这五种颜色。一般来说，正常的脚底板应该是红润的，这代表身体内的气血很足。

如果过红的话，说明你的体内火气太过旺盛，需要降一下火；如果发现脚底的颜色有点发黑，可能是你的身体里有寒气需要祛除；如果你的脚底板出现了黄色，这是在警示你，你的肝脏可能出现了问题；如果出现发白的迹象，如果排除天气过于寒冷的自然因素干扰，那么就可能是提醒你已经贫血了；同时，脚底板发紫发黑的情况也需要及时的注意，在日常生活中要多锻炼身体，让血液更好地循环。

2、脚的温度

正常的脚底温度应该是和人体体温不相上下的，如果你的脚底的温度偏高的话，可能是阴虚内热，这时候就需要多吃补阴的食物。

如果一个人的脚底温度太低的话，说明你的肾气不足，可能是寒气入侵影响了肾脏的正常运转，这时候你需要及时地补充阳气，及时去除体内的寒气。

3、脚趾甲

正常的脚趾红润并且有点光泽，看起来非常的健康好看。如果出现指甲过于特殊的颜色，比如过白或过红，这都说明了你的身体内静脉回流出现了问题，而且如果脚趾甲上面也苍白，这些可能就是贫血，或者是血液不通畅而引起的；

如果指甲上面还有横纹或者竖条条，这些都是身体虚弱的表现，需要及时的调整，多锻炼身体，补充营养物质，保证身体的健康状态。

秋季泡脚的3点好处

中医认为，百病从寒起，寒从脚下生。立秋已过，凉意也在一场场雨后愈发明显。脚部作为人体的“第二心脏”，秋季泡一泡脚，3个好处很明显。

1.驱散寒气

老话讲，寒从脚气。对于体寒的人来说，晚上泡泡脚，可以促进阳气的生发，对于驱散体内的寒气以及湿气，有一定的帮助。泡脚的时候也可以加一些有助于驱寒的材料，比如生姜片或者艾叶，手脚经常冰凉的人不妨试一试。

2.缓解秋燥

脚距离心脏的位置较远，所以也更容易出现血液循环不畅的现象。尤其是进入秋天后，秋季相对干燥，容易引起皮肤瘙痒、头皮屑增多等表现。这时候泡一泡脚，有利于促进血液的循环，让皮肤从血液中获得更多的营养，有利于缓解秋燥带来的皮肤问题。

3.舒缓情绪

“秋燥”引起的不只是皮肤干燥的问题，很多人在秋季时也会感到心情忧郁、悲伤。中医认为，忧伤肺。偶尔的情绪不佳问题不大，如果长期忧郁悲伤过度，不仅伤肺，也会伤害到身体其他器官。晚上睡觉前用热水泡一泡脚，可以起到舒缓情绪、安神、提升睡眠质量的作用。

泡脚要注意3点

1、温度

泡脚不是越烫越好。水温过高会导致血液下流，容易导致心脑血管供血不足。一般水温控制在40度左右即可，更简单的方法是直接用脚试温，不烫即可。

2、时间

泡脚时间不宜过长，一般控制在15~20分钟即可。老年人泡脚时间太久，容易出汗，反而会消耗气血，出现头晕眼花的症状。

3、按摩

泡完脚以后，做些简单的按摩。脚心上有一个涌泉穴，是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体。泡完脚后在脚底的涌泉穴上按揉三分钟左右，会达到事半功倍的效果。

脚被称为，人的“第二心脏”，所谓一场秋雨一场寒，不要再贪图一时省事，直接用冷水冲脚。这样寒气从脚部进入，久而久之容易诱发冠心病，高血压，风湿性疾病等。