江苏
作者本人也曾经被牙龈炎困扰过所以跟大家分享下这些食疗知识希望大家喜欢。本文不是抄袭如有雷同属于巧合，因为生活类知识都是大家互相学习和积累的。如果你有更好的方法欢迎积累。
作者认为要想牙龈好首先不能使用对牙龈有害的牙刷和牙膏。因为平台禁止营销所以作者在文章中不介绍任何牙刷和牙膏的品牌。只是告诉大家牙刷需要半年更换一次。不建议使用硬毛和黑色刷毛的牙刷。这两种都非常伤害牙龈和牙釉。
患有炎症的朋友不要吃硬质的食物。
推荐食疗之1：石斛绿茶饮材料：鲜石斛10克，绿茶4克将石斛洗净切成节放入茶壶内加入绿茶用沸水冲入，再炖4到5分钟。适合肾阴不足引起的烦热，消渴和牙龈出血。建议每天一壶。
推荐食疗2：鲜磨盘草根，醋，白糖各适量。磨盘草根洗净切细浸泡在醋里面1小时，酌情加入白糖用布包好含在口中5分钟后吐出每天一次散瘀止血。
推荐食疗3：海带杏仁汤；海带20克，绿豆一大汤匙，甜杏仁10克，玫瑰花，生姜少许红糖50克
可以选择黑糖，将海带，绿豆，甜杏仁洗干净或者直接购买净装的生姜切片锅内烧水水煮沸后放入海带，绿豆，甜杏仁，玫瑰花，煮30分钟放入红糖即可。注意患有特殊疾病的人不要吃绿豆。
作者自己选择的食疗方法是喝柠檬泡腾片
下面是牙周炎的食疗方式
推荐食疗1：龙井鱼片汤：鲜鳜鱼肉200克，蘑菇80克冬笋片50克，火腿40克，龙井茶少许高汤适量将鳜鱼洗干净切片，加入胡椒粉，油搅拌均匀 火腿切丝，蘑菇切片 锅中先入高汤煮沸先入蘑菇冬笋煮10分钟再下入鳜鱼，火腿煮2分钟倒入碗中用盐调味将龙井倒入玻璃杯中冲开再倒入汤中。
推荐食疗2：淡竹叶10克，苦丁6克，甘草三克冰糖适量将前三味煎煮去渣取汁 加冰糖跳舞代茶饮每天一次。
特别提醒预防牙周炎要补充维生素b,c,d
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