山东
关于“夏季应该养阴还是养阳?”这个问题，很多朋友可能会说，夏天天气炎热，自然是应该养阴了。但事实并非如此，进入夏季我们应该要做的是养阳!接下来，小编就和大家具体说说为什么夏季要养阳!
事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出得多，伤的不仅仅是阴，时间长了就是伤阳了。举个简单的例子吧，像我们有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外呢，在夏天人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。就比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的东西太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，基本上每天都要抱着冰镇大西瓜，在空调屋一待就是一天，这何尝不是伤阳气的行为呢。
说了这么多，那我们再来聊聊日常生活中我们应该怎么养阳：
1、开空调时要注意，不要将温度调得太低，不要让出风口对着人吹，适当开窗通风，不要24小时开着空调。
2、避免冷饮、冰镇西瓜、雪糕冰淇淋等冰镇食物的摄入，养成良好的饮食习惯。
3、调整作息，早睡早起，避免熬夜，晚上睡觉时间不宜超过十一点，夜晚睡眠时间不足也会影响阳气的正常生发，因此养阳忌熬夜，养成良好的作息规律。也可以适当进行午睡，子午觉对身体好处多多。
4、适当的运动有益于阳气的正常运行，运动强度以微微出汗为佳，切忌强度过大导致大量汗出，注意不要在低温的空调屋内进行运动。
5、选用三伏贴，可以帮助身体温经通络，驱寒除湿，有益于身体阳气的养护。
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