在每一件事上提起觉知，学会自我观察审视，一切都是“我”的问题

当我们每一次成功地从情绪中剥离，守住了我们宝贵的专注力以及此刻的平静以后，就可以以刚刚战胜了系统的“捕食”并且获得了系统滋养的自由意志，去进一步地完成一个更加深入的自我观察，去反观一下刚才我们的内在究竟发生了什么，去审视专属于我们自己的这个业力自动化反应机制。

我们可以观察到，刚才我所有的负面情绪都已经流经和转化，现在我深深地看到和体悟到，刚才是我的情绪和执念又一次试图控制住我，但是它们都是小我，并不是真正的我。此时正在进行观察的这个我，才是我自己本身。我意识到自性本来的我，不会因为任何的习惯和情绪而受到困扰，一切的困扰和不舒服都是因为三维世界里的小我受伤了，不被认同了，而它们并不是我。真正的我，一直站在更高的维度看着这一切的发生，所以这个我是完整无损，平和喜悦的。我发现其实并没有任何的问题需要解决，之所以觉得有问题，只是我的习惯觉得有问题，在真正的我这里没有任何问题。一切都是虚假的相，能有什么问题呢？我根本就没有受到任何的影响和伤害，一切的问题都只是之前还没有找到现在这个我。除此之外没有任何问题，我没问题，别人也没问题，所有三维世界里的相地存在和发生，也都没问题。就像我在玩一个游戏，游戏里的情节、人物、设定都没有任何的问题，也没有任何的善恶。如果我输了，只能是这个玩游戏的人出了问题。

我之所以遇到了问题，是因为我自己境界不够，看得不够清楚，没有更好地遇见那个本自具足的自己，所以才会差点又把一个升起的情绪，一个小我误认为就是我自己。我一定是又在要求这个世界应该如何，要求别人应该如何了，我意识到这些都是我的执念和习惯，它们并不是我。我没有任何的抱怨，这个世界不会犯错，世界是一个整体，是为了成就我的体验和磨炼的，并没有谁能伤害我。我原本就是来这个世界提升自己的，一切只关乎我的内在提升、灵魂升级，我的宁静平和。一切都是我的修行，一切皆可接受，一切都是最好的安排。

这段自我观察自我审视的内容，本身就是最有力量的经文，你也可以经常在内观的时候用不同的自己最熟悉最舒服的语言说给自己听。修习世间法根本就不需要躲起来，也不需要任何复杂的仪式，只要在每一件事上培养提起觉知的习惯，一切修行都在日常的生活中。这个尘世，这个世界，这个社会，恰恰就是我们最好的自我修炼的道场。