如何从拖延症到10倍提升行动力？全靠这3个秘诀

你是不是也像我一样，学了很多课程也没带来多少改变？上课的时候信心满满，但是到生活中又恢复了自卑的版本？想要改变拖延症，但是却总也无法行动？

思维决定行为，要想带来行为改变，必须要彻底改变思维方式。

在弘丹老师最近的培训中，也再次强调了思维重建才是自我改变的根本。

回望这5个月带来的改变，我从自卑中走出来，相信自己，找到人生使命，坚定目标，一切都得益于弘丹老师的自信力课程和合伙人培训。

正向思维、黄金思维圈和平衡思维，三个思维让我10倍提升了行动力。

01

正向思维，摆脱情绪困扰

《正向思考的力量》里面有段话：“每个人都有不同程度的自卑，因为我们总会遇到力所不能及的目标。如果我们一直保持勇敢，便可以通过改善处境这唯一、直接、现实而有效的方法来摆脱这种感觉。”

通过弘丹老师的自信力工作坊，我接纳了自己的自卑，并且依靠反复练习老师提到的三种正向思维：看向未来的思维、自我肯定的思维、正向期待的思维，逐渐摆脱情绪困扰，提升了行动力。

去年有一段时间，自卑带来的负面情绪一度让我很低落，身体也是出现了很多问题。

参加完弘丹老师的自信力工作坊，我就开始践行高能量打卡，每天设定意图，然后一天就会生活在这个设定的频率里，每晚复盘的时候，都会感觉收获满满。

坚持打卡100天，情绪和能量都提升了很多。

正向思维让我不再走走停停。

以前收到编辑的退稿，我就会焦虑烦躁，对自己的能力产生怀疑，然后带着情绪躺平几天。

但是通过课程，我学会了调频，当负面情绪涌上来的时候，我会先去接纳，接纳期待破灭带来的悲伤和失望。

然后用一种看向未来的思维告诉自己，像麦家，余华那样的作家都经历过几十次退稿，退稿是上稿的必经之路，这说明我在成长。成长就是在舒适区边缘的一点点突破。

现在我也经常收到退稿，但是不会再陷入情绪困扰了，而是撸起袖子加油写，写得多了上稿也就自然而然发生了。

从自卑走向自信是一个过程，每天写成功日记，从小事里面体会成就感，这些让我一点点相信，我也可以很棒。

虽然有时候还是会“不敢”，但是不会躺平了，而是一边恐惧，一边行动。

02

黄金思维圈，持续拥有行动力

黄金思维圈是由西蒙.斯涅克提出来的，它不仅是写作的一个黄金模型，还是拥有持续行动力的力量源泉。

间歇努力，持续躺平，这是去年的我，写作对我而言是恐惧，担心自己完不成作业，害怕自己没有别人进步快，所以就断断续续努力。

简书更新50天就停止了，头条粉丝没有上涨也不写了，一度因为没有上稿而自暴自弃。

后来我就通过自由书写，写下自己为什么学写作，写作给我带来了什么，不断探究学习写作的原因。

一次一次书写，我弄明白我就是要创作出自己的作品，用拯救我的方式去影响更多的生命发生改变。

这是我人生中最重要那件事。自从弄明白写作的原因以后，就很少再被情绪牵着走。

要过一个创作的人生，每天都要去思考如何创作，如何打磨作品，虽然走得慢，但是只要不停下脚步就会抵达。

5个月短视频更新了30条，单条最高观看量1.2万，直播了33场，方太平台上稿了3篇，书评完成了5篇，这些都是以前不敢做的。

这次合伙人21天上稿行动，我也勇敢挑战了队长，压力很大，不仅自己要达成上稿目标，还要带领小组成员一起行动，但是我有信心突破自己，创造新的成就事件。

以前我想学的东西特别多，包括短视频制作，直播，个人品牌打造，知识管理等等，但是学得越多越迷茫，越没有成就感。

后来我知道了，没有弄明白为什么做这件事，就很容易间歇努力，自然也就拿不到结果。

如果你也被无力感包围，不妨用黄金思维圈思考下，为什么非要做眼下这件事，知道为什么做往往比做什么更加重要。

03

平衡思维，做八大领域平衡规划

在合伙人培训中，老师引导我们评估自己的八大领域现状，这八大领域是：职业发展，财务状况，健康，娱乐休闲，家庭，朋友和重要他人，个人成长和自我实现。

生命之花是做八大领域规划的工具。

生命之花可以按照古典老师在《跃迁：成为高手的技术》那本书中提到的方法制作，我在给自己八大领域打分的时候，更加清晰了自己行动的方向。

我在三个方面的分值很低，分别是：财务状况，朋友和重要他人，自我实现。

这些年从做了十年的商务领域换到教育行业，花了很多的时间去学习，成长自己，包括学习心理学，写作，演讲表达，但是却忽略了和朋友的链接。

列夫托尔斯泰曾说过：“当我们爱别人的时候，生活是美好快乐的。”

在这个领域我为了自己制定了三件事情，接下来会花更多时间去平衡。

财务状况真的是缺乏长期规划，经济大环境的挑战，让钱生钱就变得尤为重要，接下来我会安排读一些财商方面的书籍，先提升财富思维，再做投资计划。

自我实现是在马斯洛需求金字塔的顶端，弘丹老师也启发我们找到人生的愿景和使命，这个是引导我们在困难中执着前行的关键。

通过自由书写，我确定推广阅读和写作是我的使命，是一辈子都要去做的事情。

八大领域平衡思维，让我明白，幸福不是一方面很厉害，而是活出平衡的人生。

对应八大领域分值，去规划未来时间和精力的投入比例，平衡点就是制高点。

我理解的平衡轮不是绝对的平衡，而是通过随时关注，觉察到失衡的状态。比如健康可能会被我们忽略，但是当身体出现问题以后，就会让很多都归零。

人生不同阶段会在某几方面投入更多时间，比如现阶段在突破上稿，在娱乐，家庭上投入时间比较少，下一个阶段就会花一些时间去补齐这两个领域，但是总体而言这个平衡轮是在转动的。

平衡的思维，让我可以概览全局，全局思维就会提升视野，知道今天在做的事情意义何在，行动就不再是无本之木。

04

成长的道路不是线性的，必然会遇到很多阻碍，但请记住朱德庸说的那句话：“这世界没有什么好畏惧，反正我们都只来一次。”

接纳真实的自己，用黄金思维圈找到行动的原动力，不断用正向思维做自我肯定，不断做八大领域平衡。

自信的行动先于自信的感觉，不是因为自信了才去做，是做了才会变得自信。

全靠用好以上三个思维，开始行动吧，收获自信圆满的人生。

作者：团子老司，大学辅导员，自由撰稿人，阅读推广人，终身成长者。个人愿景：让读书照亮生活，用书写疗愈他人。

PS：欢迎大家关注“弘丹-精进写作”的视频号。

跟大家分享我自由职业的日常，打造个人品牌和写作的干货技能。

我也会每周在视频号直播，每次直播都会送出精彩好礼，有童鞋在直播间中奖了7次，还有一次直播中奖2次的童鞋。

这是弘丹的个人微信号，可以添加弘丹的微信号，和弘丹成为朋友，围观弘丹的朋友圈。