90后女生通宵追剧致视网膜裂孔：若能扛得住4个后果，尽情玩手机

不知有多少人，关灯后还在熬夜玩手机呢？

近日，山东济南一名90后女生总感觉眼前有东西飞，于是前往医院进行就诊，经过检查后发现女子眼睛出现视网膜出现裂孔，并且还伴随着眼部血管出现破裂。

经过问诊才得知，这名女生连续两天白天工作，晚上又通宵追剧，长时间过度用眼容易引起眼球破损，尤其是高度近视患者更容易发生视网膜裂孔。

视网膜裂孔，到底是一种怎样的眼症？

所谓的视网膜裂孔，咱们就得先说下玻璃体。

玻璃体是眼球中的一种胶状物质，对视网膜起到支撑的作用，若存在玻璃体后脱离，视网膜就会逐渐被牵拉。

而在这个基础上，若此时视网膜存在变薄，就可能会出现视网膜裂孔。

对于中老年人、近视患者，就会容易出现玻璃体后脱离现象，尤其是高度近视患者，不仅容易存在玻璃体液化与后脱离，甚至还更容易发生视网膜格子样变性。

值得一提，视网膜裂孔并不一定会出现症状

最明显的症状是眼前出现漂浮物，这些漂浮物还会反复出现在视野中央，同时还不断增加，后期可能会出现不到1秒的闪光感。

多数视网膜裂孔都没什么明显症状，都是通过眼科检查才发现的。

长时间躺着玩手机，对眼睛的伤害可是不可逆

对于大部分的现代人群来说，每天都会出现手机不离身的行为。如果长时间在睡觉之前躺着玩手机，身体会出现一些非常大的改变。

睡前长期躺着玩手机，身体会有哪些变化？

第一，视力受损

躺着玩手机时，血液会流进眼睛部位，使得结膜血管发生程度不同的充血。

而睑结膜也会出现轻度的乳头增生，就会形成一些滤泡，从而使人出现眼角部位潮红或者是结痂、湿润现象。

久而久之，会引起一些慢性的炎性病变，容易患上结膜炎，还会诱发其他眼部疾病，导致视力越来越差。

若手机屏幕太亮，长时间在黑暗环境看手机，就可能会引起视频终端综合征，出现眼干、眼疼、眼红等症状，严重可能会引起角膜或者结膜的炎症，进而损伤晶状体与视网膜。

第二，经常性颈椎酸痛

长时间躺着玩手机，会使颈椎部位的生理曲度改变。

一旦长时间出现这种改变，颈椎部位就会出现酸麻不适感，而由于颈椎部位过度劳损，患上颈椎病的概率就会相对增加。

从而使患者在日常中经常出现颈椎部位酸麻、疼痛以及僵硬等不适感。

第三，经常性头晕

不少人在睡前躺着玩手机一段时间之后，会出现一系列的头部不适感，比如头脑昏沉或者是头晕，甚至会伴有恶心的情况。

出现这种情况的原因是：

其一是由于颈椎的生理曲度改变，导致神经根受压以及颈动脉血流不畅有关。

其二是由于长时间躺着玩手机，血液流速变得会非常慢，导致供应到大脑的血液量减少，从而引起脑供血不足，就会使人出现头晕、眩晕，或者是头脑昏沉、恶心等不适感。　　

第四，睡眠质量下降

一旦长时间躺着玩手机，大脑就会一直处于紧张兴奋状态当中，就会影响到睡眠，从而出现失眠的情况。

有不少人在睡前躺着玩手机时会将灯关闭，手机所发出来的蓝光会抑制褪黑素的分泌，也会影响到睡眠，从而出现睡眠质量下降的情况。

无论是躺着还是坐着，减少玩手机才是正道

长时间使用手机、电脑等电子产品，过度使用眼睛，容易使眼睛疲劳、干燥。大人和小孩都应该学会正确地使用眼睛，要劳逸结合。

建议连续使用眼睛1个小时，应休息5-10分钟左右，可以减轻眼睛疲劳。

平时用眼尽量在光线充足的环境下，不要平躺着用眼睛，在使用手机和电脑时，应端正坐姿，屏幕与眼睛的距离应保持在50-60厘米。

不过说了那么多，究竟有多少人真的肯放下手机，早点睡觉呢？