有糖尿病的人，夏天血糖控制目标需要调整，提醒：有一个范围

炎热夏季，糖尿病患者用药依从性极高，严格按照医生嘱咐用药，但血糖还是急剧升高，这可能跟天气炎热、饮食习惯发生改变、缺乏运动等有关，因此应积极调整，保证血糖稳定达标。

为什么糖尿病患者夏季血糖易升高？

1、天气炎热

夏季天气比较炎热，使得交感神经异常兴奋，促使大量肾上腺素分泌，增加肝糖原输出量，降低肌肉对葡萄糖利用，从而升高血液中葡萄糖含量；气温升高可刺激皮肤感受器，促使血管收缩，减少流向皮肤的血液量，阻碍能量消散，从而促使血糖升高。

2、缺乏运动

高温潮湿的夏季，糖友的活动量也有所减少，长期待在空调房中，无法更好的利用和消耗葡萄糖，促使血糖水平升高，尤其是餐后血糖升高。

3、跟饮食有关

炎热夏季，不少人偏爱于高糖饮料，虽然比白开水好喝，但却会促使血糖水平升高，甚至会导致糖尿病并发症。

4、睡眠因素

夏季昼长夜短，由于天气炎热再加上蚊虫叮咬，易导致睡眠不足，促使升糖激素分泌，从而导致血糖水平升高。

夏季血糖控制到多少才好？

夏季应适当的放宽限度，空腹血糖和餐后2小时血糖分别控制在6.0~7.0毫摩尔、8.0~10.0毫摩尔，不能过度控制血糖水平，以免导致低血糖。

糖尿病患者夏季应注意什么？

1、多喝水

夏季热量消耗大，出汗量有所增多，喝水少不仅仅造成中暑，而且也增加血液黏稠度，诱发脑血管疾病，因此应主动喝水，一天的喝水量达到2000毫升以上，应选择白开水或淡茶水，拒绝喝含糖饮料。

2、坚持运动

糖尿病患者夏季运动时间可安排在傍晚，选择缓和的运动项目，比如散步、慢跑或骑自行车、打太极拳等。运动前应随身携带糖果，防止出现低血糖。

3、有充足睡眠

睡眠可影响血糖水平，因此应调整睡眠环境，调节室内湿度和温度，温度在20~23℃左右，相对湿度在50%左右，保证每天晚上睡够7~8个小时，白天午休30~60分钟左右。

4、坚持用药

夏季血糖易波动，但不能擅自增加或减少用药量。勤监测血糖且记录好，必要时寻求医生帮助，优化用药方案。同时应定期复查，一般三个月做一次糖化血红蛋白检查，了解最近血糖控制情况。

糖尿病患者夏季喝水应遵循少量多次原则，短时间内大量喝水可增加心脏和肾脏负担，甚至造成水中毒。血糖控制稳定的情况下可以吃水果，推荐低糖水果比如樱桃、苹果和草莓等，吃水果的时间应安排在两顿饭之间。

同时应保持一日三餐规律，以低升糖指数的食物当做主食，增加主食中粗粮比例。夏季应调整好心态，及时消除紧张焦虑等负面情绪，保持积极乐观的生活态度；正确使用空调，避免空调或风扇直吹身体。

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